GridHEALTH.id - Meski tidak bisa menggantikan olahraga, hubungan seks memang bisa jadi cara luar biasa untuk membantu membakar kalori di dalam tubuh.
Lantas berapa banyak kalori yang sebenarnya dibakar oleh hubungan seks?
Penelitian telah menemukan bahwa pria membakar rata-rata 101 kalori saat berhubungan seks, atau sekitar 4,2 kalori yang terbakar per menit.
Wanita membakar rata-rata 69 kalori saat berhubungan seks, atau sekitar 3,2 per menit.
Hasil ini berasal dari sebuah studi kecil tahun 2013 yang membandingkan pembakaran kalori yang dialami pasangan heteroseksual muda dan sehat yang menghabiskan 25 menit berhubungan seks versus berlari di treadmill selama 30 menit.
Para peneliti menemukan bahwa selama sesi aktivitas seksual rata-rata - yang didefinisikan sebagai foreplay, hubungan seksual, dan setidaknya satu orgasme pasangan, pria membakar 101 kalori, dan wanita membakar 69,1 kalori.
Seks membakar kalori secara signifikan lebih sedikit daripada ketika peserta yang sama berolahraga di treadmill, di mana pria membakar 9,2 kalori per menit dan wanita membakar 7,1 kalori per menit - lebih dari dua kali lipat seks.
"Ada semacam pengeluaran energi (selama berhubungan seks) tapi tidak sebesar itu."
Demikian yang dikatakan Antony Karelis, PhD, rekan penulis studi dan profesor di departemen ilmu olahraga di University of Quebec, Montreal, dilansir dari Insider (13/4/2022).
Baca Juga: Cacar Monyet Bukan Penyakit Menular Seksual Tetapi Bisa Berdampak Pada Kesehatan Seksual, Studi
Tinjauan 2013 lainnya menyimpulkan hasil yang serupa, dimana seorang pria berusia 30-an mungkin hanya membakar 21 kalori selama hubungan seksual jika dia berhubungan seks selama enam menit.
Lima sampai enam menit adalah tentang durasi rata-rata hubungan seksual, tidak termasuk foreplay.
Dan, tentu saja, pengeluaran kalori bersifat individual, artinya kita mungkin membakar kalori sedikit lebih banyak atau lebih sedikit daripada peserta studi ini.
Cara membakar lebih banyak kalori saat berhubungan seks
Mari kita perjelas, pertama: Siapa pun yang berada di atas mungkin melakukan sebagian besar gerakan dan kemungkinan akan mengeluarkan lebih banyak energi, yang berarti mereka akan membakar lebih banyak kalori.
Jadi, jika kita ingin membakar lebih banyak kalori saat berhubungan seks, ambil kendali dan jadilah yang teratas atau minta pada pasangan bergiliran sehingga kita berdua bisa mendapatkan keuntungan.
Berkeringat adalah indikasi yang baik bahwa kita sedang bekerja, kata Karelis.
Kita juga dapat membuat sesi seks lebih lama dengan harapan membakar lebih banyak kalori, tetapi itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Adapun posisi yang berbeda, "Akan sangat sulit bagi orang untuk mengubah jenis kelamin sedemikian rupa sehingga akan setara dengan latihan," kata Debby Herbenick, PhD, profesor kesehatan seksual dan reproduksi di Indiana University School of Public.
Baca Juga: Hubungan Seks Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Bantu Sembuhkan 4 Penyakit Ini
Herbenick menambahkan, "Ada posisi seks yang tak ada habisnya, dan saya menyarankan orang memilih yang menyenangkan bagi mereka dan pasangannya, bukan yang akan membakar lima atau 10 kalori lebih banyak."
Namun, jika kita ingin memperluas perpustakaan posisi seks kita untuk memasukkan posisi yang membutuhkan lebih banyak kekuatan atau kardio, kita dapat mencoba posisi berdiri atau posisi yang membutuhkan fleksibilitas, seperti doggy style.(*)
Baca Juga: 4 Cara Supaya Wanita Menopause Bisa Menikmati Seks Layaknya Usia 30-an