GridHEALTH.id - Selaput lendir di hidung bisa menjadi meradang selama sinus tersumbat. Namun, tetap terhidrasi dapat membantu fungsi membran dengan benar.
1. Minum air putih sesuai takaran
Jadi, pastikan kita minum banyak air! Secara umum, orang dewasa disarankan minum 8 hingga 12 gelas setiap hari tergantung berat badan.
Tetapi saat hidung tersumbat karena flu atau alergi, ada pengobatan rumahan yang bisa menjadi solusi mengatasinya.
2. Menghirup uap
Menghirup uap dapat membantu mengatasi hidung tersumbat. Menghirup uap dapat membantu menjaga selaput lendir tetap lembab.
Ini sangat penting selama musim hujan, musim dingin atau di iklim yang lebih dingin. Ini dapat membantu meringankan gejala penyumbatan sinus dan mendorong sinus untuk membuka sumbatan.
3. Menumpuk bantal di kepala saat tidur
Untuk membantu mendorong penyumbatan sinus untuk membersihkan, cobalah menaruh posisi kepada lebih tinggi. Misalnya menaruh tumpukan dua batal.
Baca Juga: Hidung Tersumbat Bisa Membuat Otak Bekerja Lebih Keras, Menurut Studi
Baca Juga: Healthy Move, 6 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Berolahraga
4. Menggunakan minyak kayu putih
Minyak kayu putih meredakan gejala hidung tersumbat. Ini juga dapat membantu membunuh kuman di dalam dan di sekitar saluran hidung yang berkontribusi terhadap infeksi sinus.
Taruh setete atau dua tetes kayu putih di atas kain kecil. Lalu hirup, namun jangan terlalu dekat dengan hidung.
5. Mengaplikasikan handuk hangat dan basah
Handuk hangat dan basah yang ditempelkan di wajah dapat membantu meredakan pembengkakan dan peradangan pada hidung tersumbat. (*)
Baca Juga: Hati-hati, Makanan Beku Ternyata Bisa Menyebabkan Kolesterol Tinggi
Baca Juga: Micro Preemie, Bayi Prematur Lahir Sebelum Usia 26 Minggu, Ini Risiko Kesehatannya