GridHEALTH.id - Timbunan lemak visceral yang dibiarkan, dapat membahayakan kesehatan.
Lemak visceral merupakan lemak “tersembunyi” yang ada di dalam perut, tertutup oleh organ-organ lain seperti hati dan usus.
Dilansir dari Health Direct, ini adalah 10 persen dari semua lemak yang ada di tubuh.
Orang dengan bentuk tubuh apel, tumpukan lemak visceral bisa membuat perutnya terlihat buncit.
Terlalu banyak lemak visceral di perut, bisa menyebabkan seseorang berisiko terkena demensia, kanker, asma, penyakit hati, hingga infertilitas (ketidaksuburan).
Mudah dilakukan di rumah, berikut adalah beberapa trik menghilangkan lemak visceral, dilansir dari Cleveland Clinic.
1. Tidur yang cukup
Tidur malam sangat penting. Bukan hanya mengistirahatkan tubuh, tapi juga bisa meningkatkan imunitas, memperbaiki mood, dan membuat lebih produktif.
Jika bicarakan tentang lemak di perut, tidur bisa mempengaruhi ghrelin dan leptin, hormon perangsang nafsu makan.
Baca Juga: 5 Infused Water yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Bikin Lemak Perut Kandas
Setidaknya tidur tujuh jam setiap malam. Matikan seluruh gadget satu jam sebelum tidur dan usahakan konsisten dengan waktu tidur serta bangun.
2. Kurangi minum manis-manis