Minuman manis-manis memang enak, tapi ini harus dibatasi kalau sedang berusaha menghilangkan lemak perut.
Makan atau minum yang manis-manis terlalu banyak, berhubungan dengan berat badan naik yang akhirnya menyebabkan penumpukan lemak di pinggang.
Minuman yang ditambah gula dan terlalu banyak jus buah bisa sangat berbahaya.
3. Lebih sering makan makanan berserat
Konsumsi makanan tinggi serat seperti buncis, lentil, dan pisang membuat perut kenyang lebih lama.
Makanan-makanan tersebut tinggi serat larut, sehingga bisa memperlambat penyerapan makanan dari lambung ke usus dengan melarutkannya di air dan membentuk gel bergetah.
4. Makan makanan berprotein
Jangan lupa cukupi kebutuhan protein. Bisa didapatkan dari daging, ikan, telur, produk susu, dan kacang-kacangan.
Sama seperti serat, makanan berprotein juga membuat kenyang lebih lama dan menurunkan kadar hormon rasa lapar.
5. Hindari nonton sambil nyemil
Nonton TV sambil makan camilan sering dilakukan. Jika ingin menghilangkan lemak visceral, maka kebiasaan ini harus ditinggalkan.