Pilih potongan daging yang lebih ramping, masak dengan minyak sehat seperti gingelly, kacang tanah, dan minyak canola daripada mentega, dan camilan kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih camilan olahan.
- Suplemen diet untuk kesehatan hati. Melengkapi diet dengan vitamin dan mineral tertentu juga dapat membantu menjaga kesehatan hati.
Vitamin E dan selenium adalah dua nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan hati. Kita dapat menemukan nutrisi ini dalam bentuk suplemen atau dalam makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau.
Penurunan berat badan adalah solusi pengobatan perlemakan hati. Selain itu, beberapa obat yang digunakan untuk pengobatan diabetes juga memiliki efek menguntungkan pada perlemakan hati.
Harap diingat bahwa perlemakan hati adalah kondisi serius yang dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa jika tidak ditangani.
Baca Juga: Kopi dan Kolesterol, Espresso Buruk Untuk Pria, Wanita Hindari Kopi Tubruk
Baca Juga: 4 Tanda Peringatan Ambeien Sudah Mendesak Membutuhkan Perawatan Medis
Namun, dengan diagnosis dan pengobatan dini, perlemakan hati dapat dikelola dengan sukses. Jika kita berisiko terkena penyakit hati berlemak, pastikan untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter dan perhatikan setiap perubahan pada kesehatan.
Kontrol gula darah, lipid dan pemeliharaan berat badan ideal adalah kunci untuk mencegah memburuknya kondisi ini. (*)