GridHEALTH.id - Aktris Korea Selatan Go Yoon Jung sedang ramai diperbincangkan oleh masyarakat pencinta K-drama.
Pasalnya, Go Yoon Jung dikabarkan akan menggantikan Jung So Min sebagai pemeran utama wanita dalam drama 'Alchemy of Souls' musim kedua.
Berusia 26 tahun, Go Yoon Jung terkenal karena membintangi sejumlah drama populer seperti 'Sweet Home' dan 'Law School'.
Mengawali kariernya sebagai model, tak perlu diragukan lagi kalau Go Yoon Jung mempunyai paras yang cantik dan tubuh proposional.
Rahasia tubuh proposional Go Yoon Jung terbongkar dari salah satu unggahannya di Instagram.
Dalam foto yang dibagikan pada Mei 2021 lalu, terlihat bahwa Go Yoon Jung nampak sedang melakukan olahraga pilates.
Aktris dengan tinggi badan 167 sentimeter ini, nampak sangat fleksibel melakukan gerakan pilates.
Apa itu pilates?
Dilansir dari Cleveland Clinic, pilates merupakan olahraga tubuh yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, sebagai metode pemulihan cedera para penari.
Baca Juga: 5 Rahasia Awet Muda Gong Yoo di Usia 43 Tahun, Pemain Train to Busan
Namun seiring berjalannya waktu, pilates tidak hanya dilakukan oleh para penari saja, tapi juga masyarakat umum, termasuk Go Yoon Jung.
Prinsip dalam melakukan pilates yakni konsentrasi terhadap setiap gerakan, penggunaan otot perut dan punggung baah, pola gerakan mengalir, dan gerakan yang terkontrol.
Pilates berfokus pada mengencangkan otot dibandingkan membentuk otot dan secara khusus, fokus diletakkan pada bagian tengah tubuh atau otot perut.
Olahraga pilates seperti yang dilakukan oleh Go Yoon Jung, tak hanya untuk mengatasi cedera saja. Tapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan seperti berikut, dilansir dari Houston Methodist.
1. Mengurangi ketegangan otot
Memiliki otot inti yang kuat membuat postur tubuh menjadi lebih baik. Pada akhirnya, ini dapat mengurangi ketegangan otot yang terjadi di pundak, punggung, dan kaki akibat aktivitas sehari-hari.
2. Membakar lemak
Hayo, siapa yang sedang berusaha menurunkan berat badan? Jika ya, cobalah untuk melakukan pilates.
Pilates memang tidak secara langsung membakar kalori secara cepat. Namun, setiap gerakan yang dilakukan membantu tubuh untuk lebih baik dalam membakar lemak.
Baca Juga: Healthy Move, Pilates di Rumah untuk Pemula Bikin Tubuh Lentur
Hal ini karena pilates membangun otot-otot yang penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membuat kalori juga ikut terbakar.
3. Tubuh lebih lentur
Olahraga pilates seperti yang dilakukan oleh aktri Go Yoon Jung, tidak hanya menguatkan otot, tapi juga meregangkannya.
Dalam penelitian yang diterbitkan di Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, hanya dalam waktu delapan minggu rutin pilates, seseorang sudah bisa mendapati tubuhnya lebih lentur.
4. Postur tubuh proposional
Jika ingin memiliki tubuh yang proposional seperti Go Yoon Jung, dapat melakukan pilates. Karena gerakan yang dilakukan secara perlahan-lahan selama sesi latihan, menjaga keselarasan dan keseimbangan.
Punggung, glutes, dan perut yang kuat tidak hanay terlihat bagus, tapi juga menjadi kunci utama mendapatkan postur yang proposional.
5. Meningkatkan energi
Gerakan yang dilakukan selama pilates, membantu membuat napas dan sirkulasi bergerak, merangsang tulang belakang dan otot, serta memberikan suasana hati yang baik.
Semakin sering melakukan pilates, maka energi yang dimiliki oleh tubuh menjadi lebih banyak. Ini merupakan salah satu olahraga berdampak rendah yang baik dimasukkan dalam rutinitas harian.
Jadi, itulah beberapa manfaat dari olahraga pilates yang sering dilakukan oleh aktris Go Yoon Jung untuk menjaga tubuhnya agar tetap proposional. (*)
Baca Juga: Erika Carlina Menjadi Bintang Bulu Tangkis Baru, Bagi Amatir Waspada Risiko Berikut Ini