GridHEALTH.id - Minum teh sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan setiap hari oleh sejumlah orang.
Teh sering dicari ketika sedang merasa tidak enak badan atau hanya sekadar untuk menghangatkan badan saat udara dingin.
Namun lebih dari itu, teh juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam darah.
Dilansir dari Verywell Health, sejumlah studi menunjukkan bahwa mampu memberikan khasiat berikut pada orang dengan kadar kolesterol tinggi.
- Meningkatkan aktivitas reseptor LDL di hati
- Mencegah penyerapan kolesterol di usus
- Menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesetrol baik (HDL)
Penelitian tahun 2003 mempelajari efek penurunan kolesterol dari 375 mg ekstrak katekin pada 240 pria dan wanita, yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Dari penelitian itu, ditemukan bahwa katekin menurunkan kolesterol total sebesar 11,3% kadar LDL 16,4%, trigliserida 3,5% dan meningkatkan HDL 2,3%.
Baca Juga: Minum Teh Setiap Hari, Ini 5 Manfaat yang Dirasakan Oleh Tubuh
Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Dilansir dari ndtv.com, berikut teh untuk menurunkan kadar kolesterol.
1. Teh hijau
Teh hijau baik untuk menurunkan kolesterol tinggi, karena mengandung antioksidan. Selain itu, teh hijau juga baik untuk menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi otak, dan menurunkan risiko diabetes.
Untuk menurunkan kadar kolesetrol tinggi, teh hijau dapat diminum dua cangkir setiap harinya.
2. Teh oolong
Teh oolong mengurangi perkembangan kadar kolesterol jahat, serta mencegah meningkatkanya kadar kolesterol jahat yang buruk bagi kesehatan.
Jenis teh ini juga membantu dalam pengelolaan gula darah. Faktor-faktor tersebut, dapat mengurangi risiko penyakit jantung secara keseluruhan.
3. Teh hitam
Jenis teh untuk menurunkan kadar kolesterol yang lainnya adalah teh hitam.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Inilah Teknik Menyeduh Teh yang Baik Versi TCM
Jenis teh hitam mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga bisa memperbaiki kolesterol.
Teh hitam juga mampu mengurangi kadar kolesetrol jahat, mengurangi tekanan darah, kontrol tekanan darah, dan baik untuk kesehatan.
Nah, itulah tiga jenis teh yang dapat diandalkan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. (*)
Baca Juga: Alami Radang Tenggorokan? Coba 6 Jenis Teh Ini Untuk Meredakannya