Pepaya mengandung sekitar 12 g gula alami dalam satu buah kecil, yang merupakan jumlah yang moderat dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.
Meskipun tidak ada salahnya mengonsumsi gula alami, tetap yang terbaik adalah memilih berbagai buah dengan kadar gula yang berbeda untuk menyeimbangkan asupan gula. Contoh buah rendah gula termasuk alpukat, beri, dan lemon.
Secara umum, beberapa pola makan dan pola hidup yang dapat memperbaiki pencernaan antara lain:
- Makan lebih banyak serat dari makanan nabati
Baca Juga: Anti Repot, Bekal Makanan Bergizi Untuk Hari Pertama Anak Masuk Sekolah
Baca Juga: Healthy Move, Lagi Ramai Tantangan Headstand Viral di TikTok, Hati-hati Saat Melakukannya
- Menjadi lebih aktif secara fisik
- Minum lebih banyak air
- Makan makanan kaya prebiotik dan probiotik (*)