Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Allergology International, asam omega-3 dapat mengurangi peradangan pada pengidap asma.
Nah, salah satu makanan yang menjadi sumber asam omega-3 adalah ikan salmon.
6. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan kandungan vitamin dan mineral, serta terdapat pula folat (vitamin B). Folat penting bagi pengidap asma.
Dalam penelitian di Annals of the American Thoracic Society, ditemukan bahwa anak-anak yang kekurangan folat dan vitamin D, 8 kali lebih mungkin mengalami asma kambuh.
Itulah enam jenis makanan yang baik dimakan pengidap asma untuk meredakan gejala dan mengurangi risiko kekambuhan. (*)
Baca Juga: Mengurangi Gejala Asma dan 4 Manfaat Daun Mint yang Sayang Dilewatkan