Tidak perlu dilakukan buru-buru. Fokus mengambil napas dalam-dalam dan benar-benar merasakan latihan ini berhasil.2. Menjulurkan lidah
Menjulurkan lidah sambil menatap langit-langit mengencangkan tulang pipi dengan menargetkan otot-otot wajah dan, pada gilirannya, menyembuhkan rahang yang kendur.Pertahankan postur tubuh yang baik saat melakukan latihan lidah, dan angkat dagu saat melihat ke atas.
Selanjutnya, julurkan lidah dan regangkan ke bawah ke arah bawah dagu. Setelah kita berada di posisi itu, tahan selama sekitar 20 hingga 30 detik sebelum bersantai.
Selesaikan 5 repetisi sambil menambahkan gerakan ini ke latihan mengencangkan rahang dua kali sehari, setiap hari, untuk melihat jenis hasil yang kita cari.
Baca Juga: Usir Nyeri Sendi Akibat Asam Urat dengan 5 Infused Water Ini
Baca Juga: Terapi Asam Urat Alami, Perubahan Pola Makan Hingga Rutin Minum Kopi
3. Jangan lewatkan latihan kardioOlahraga kardiovaskular sangat baik unuk membakar kalori, dan mengurangi lemak adalah kunci untuk menghilangkan rahang itu.
Setiap latihan rutin yang mencoba membentuk sosok perlu menyertakan dosis latihan kardiovaskular yang sehat.
Latihan kardio di antaranya berlari, bersepeda dan berenang. (*)