Botol semprot hidung, yang memberikan kabut garam halus ke dalam hidung, juga dapat membantu menenangkan saluran hidung yang kering, tetapi, menurut FDA, tidak seefektif perangkat irigasi seperti neti pot untuk membilas lendir, alergen, dan kuman.
3. Mandi air panas
Alasannya adalah menghirup uap mengurangi rasa sakit dan tekanan sinus dengan membantu mengeluarkan lendir, kata Mayo Clinic. Ini dapat membantu pernapasan kembali normal, setidaknya untuk sementara waktu.
Kita juga bisa mendapatkan efek mandi uap dengan menghirup uap dari air panas di wastafel. Cukup mengalirkan air panas di wastafel kamar mandi, letakkan handuk di atas kepala, dan letakkan kepala di atas wastafel.
Berhati-hatilah agar tidak terlalu dekat dan berisiko membakar kulit.. Aman untuk melakukan ini beberapa kali sehari.
4. Coba dekongestan alami
Bisakah vitamin C penghilang flu juga membantu mengurangi hidung tersumbat? “Vitamin C telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian untuk mempersingkat durasi pilek dan mengurangi keparahan gejala, tetapi tidak secara langsung mempengaruhi hidung tersumbat,” kata Stringer.
Baca Juga: Viral Bayi 6 Bulan Diajak Naik Gunung oleh Orangtuanya, Awas Risiko Hipotermia Mengintai
Baca Juga: Healthy Move, Latihan yang Direkomendasikan Untuk Leher Menggelambir
Namun, jika sedang berjuang melawan hidung tersumbat yang berhubungan dengan pilek, mengonsumsi vitamin C tambahan dapat membantu kita mengatasi gejala dan merasa lebih baik sedikit lebih cepat.
Adapun pengap karena alergi, kita mungkin ingin mencoba jahe. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BMC Complementary Medicine and Therapies edisi April 2020 menemukan bahwa dosis ekstrak jahe 500 miligram (mg) setiap hari sama efektifnya dengan loratadine (antihistamin seperti Claritin) untuk hidung tersumbat karena alergi hidung (rinitis alergi).
Jahe tampaknya memiliki mekanisme anti-alergi dan anti-inflamasi, tulis para peneliti.