Kandungan asam folat yang ada di sayur bayam, sangat baik untuk meningkatkan kualitas sperma pria.
Tak hanya itu, asam folat di sayuran hijau ini juga bisa mengurangi jumlah sperma abnormal yang ada dalam air mani, sehingga peluang kehamilan lebih besar.
3. Pisang
Makanan untuk meningkatakan kualitas sperma yang lainnya adalah buah pisang, yang mengandung vitamin A, B1, dan C.
Selain itu, terdapat juga enzim Bromelain yang mencegah peradangan dan membantu tubuh meningkatkan jumlah sperma saat ejakulasi.
4. Cokelat hitam
Agar program hamil yang sedang dijalankan dengan pasangan berhasil, cobalah rutin makan cokelat hitam.
Baca Juga: Sperma Pria Ternyata Kaya Akan 7 Nutrisi Penting, Apa Manfaatnya?
Hal ini karena cokelat hitam kaya akan kandungan asam amino bernama L-Arginine HCL yang dapat meningkatkan jumlah sperma.
5. Asparagus
Asparagus termasuk sayuran yang kaya akan kandungan vitamin C dan mempunyai efek positif pada sperma.
Kandungan nutrisinya bermanfaat menangkal radikal bebas serta melindungi sel-sel testis, memperbaiki kualitas sperma, dan meningkatkan motilitas.