GridHEALTH.id - Kalsium adalah salah satu nutrisi yang paling penting bagi tubuh untuk berfungsi secara normal.
Tingkat normal kalsium pada orang dewasa dapat berkisar antara 8,8-10,4 mg per desiliter.
Kekurangan kalsium disebut hipokalsemia. Kadar kalsium dalam tubuh dideteksi melalui sampel darah.
Kekurangan yang disebabkan karena kekurangan kalsium dalam tubuh dapat mengakibatkan memburuknya kesehatan otot, tulang dan gigi.
Kalsium juga merupakan nutrisi yang sangat penting yang membantu kesehatan mental. Tanpa nutrisi ini, tubuh kita mungkin mulai mengembangkan penyakit yang dapat berdampak serius pada kita dalam jangka panjang.
Dilansir dari Harvard Health Publishing, berikut 7 penyakit yang akan muncul kalau kita kekurangan kalsium;
1. Masalah ototSeseorang yang mengalami kekurangan kalsium dapat mengalami masalah seperti nyeri otot, kejang, dan nyeri.
Nyeri paha saat berjalan atau bergerak, rasa baal pada lengan, tangan, kaki dan tungkai dan juga pada area sekitar mulut. Gejala serius akan jauh lebih parah. Ini hanya dapat terjadi jika seseorang memiliki kekurangan yang parah.
2. Kelelahan ekstremKekurangan kalsium dapat menyebabkan perasaan terlalu lelah dan lelah. Kita mungkin mengalami gejala kelesuan dan kekurangan energi yang parah, pusing, pusing, dan kabut otak yang ditandai dengan kurangnya fokus, pelupa, dan kebingungan. Kekurangan ini juga dapat menyebabkan insomnia.
3. Dampak pada kulit dan rambut
Baca Juga: Kalsium Bukan Hanya dari Produk Susu, Sumbernya Tanpa Disangka Bisa dari Air Mineral
Kalsium adalah nutrisi penting untuk rambut dan kulit Anda juga. Tanpa nutrisi ini akan mulai mengembangkan kulit kering, kuku kering, patah, atau rapuh, rambut kasar.
Gangguan autoimun kronis seperti alopecia, eksim dan psoriasis juga bisa dipicu karena kekurangan ini.
4. Osteopenia dan osteoporosisKekurangan kalsium juga dapat menyebabkan osteopenia dan osteoporosis. Kedua kondisi ini terjadi ketika tulang tidak mendapatkan cukup kalsium.
Tulang membutuhkan kadar kalsium yang sangat tinggi untuk tetap kuat. Ini adalah salah satu fungsi yang paling penting dari nutrisi ini.
Kurangnya tingkat kalsium secara keseluruhan dapat membuat tulang rapuh dan rentan terhadap cedera.
Demikian pula, itu juga dapat menyebabkan osteopenia. Ini terjadi ketika tulang kehilangan kepadatan mineralnya.
5. Sindrom pra-menstruasi yang parahTingkat kalsium yang lebih rendah dalam tubuh juga terkait dengan sindrom pramenstruasi (PMS).
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2017, peserta melaporkan bahwa suasana hati dan retensi cairan mereka secara signifikan lebih baik setelah mereka mengonsumsi 500 miligram kalsium untuk jangka waktu dua bulan.
Para peneliti telah mengkonfirmasi bahwa jika seseorang memiliki kadar kalsium dan vitamin D yang rendah selama paruh kedua siklus menstruasi, mereka mungkin memiliki gejala PMS yang meningkat.
6. Masalah Gigi
Baca Juga: Efek Somogyi dan Fenomena Fajar Pada Penyandang Diabetes, Apa Bedanya?
Ketika tubuh kekurangan kalsium, ia mengekstrak kalsium apa pun yang ada di gigi dan ini dapat menyebabkan kekurangan kalsium di gigi.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah gigi seperti kerusakan gigi, gigi rapuh, gusi iritasi dan akar gigi yang lemah.
7. DepresiBeberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan kalsium dapat menyebabkan depresi. Namun tidak ada cukup bukti mengenai hal ini tetapi para ahli mengatakan bahwa ada kemungkinan keduanya terkait. (*)