Baca Juga: Boleh Dicoba, 7 Titik Pijat Akupresur Untuk Menekan Nafsu Makan
Mengangkat panggul dalam posisi bridge atau jembatan dapat memperkuat otot glutes, paha bagian dalam dan paha belakang.
Karena ini berfokus pada dasar panggul, melakukannya membantu memperkuat organ seksual wanita, yang mengarah pada orgasme yang lebih intens dan terkontrol.
Berbaringlah di atas matras yoga, letakkan tangan di samping tubuh dan tekuk lutut. Angkat glutes dari lantai dan angkat panggul ke langit-langit.
Tahan postur selama 30 detik, tingkatkan waktu decara bertahap menjadi satu menit. Turunkan kembali ke posisi awal dan ulangi 3 kali.
3. Abs
Baik pelatih maupun ahli kesehatan seksual mengakui bahwa otot perut banyak digunakan saat berhubungan seks.
Itu sebabnya memperkuat otot-otot di perut membantu menciptakan stabilitas yang lebih baik ketika mengambil posisi yang berbeda.
4. Plank
Plank dianggap sebagai salah satu aktivitas terbaik untuk memperkuat seluruh otot tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Ini menggunakan tubuh bagian atas, memperkuat punggung, dan meningkatkan fleksibilitas.
Letakkan telapak tangan dan lutut di lantai. Pastikan tangan terbuka selebar bahu. Regangkan kaki ke belakang.