GridHEALTH.id – Jus tidak hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga berkhasiat sebagai obat kolesterol tinggi.
Kolesterol adalah zat lilin yang terbentuk secara alami di dalam tubuh dan sebagian lainnya disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Sebenarnya, kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sejumlah hormone penting, salah satunya kortisol.
Hanya saja jika jumlahnya terlalu berlebihan, tentu ini akan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius dan mungkin dapat mengancam jiwa.
Oleh karena itu, saat menyadari kalau kadar kolesterol terlalu tinggi, orang biasanya akan segera berusaha untuk menurunkannya.
Cara menurunkannya tidak lain adalah dengan minum obat kolesterol. Beberapa buah yang ada di rumah, dapat dimanfaatkan untuk membantu menjaga kadar kolesterol dengan dibuat menjadi jus.
Nah, berikut ini adalah beberapa jus buah obat kolesterol yang bisa dibuat sendiri di rumah agar kadar kolesterol tetap terjaga.
1. Jus beri
Melansir Medical News Today, jus buah obat yang bisa dijadikan obat penurun kolesterol yang pertama adalah beri. Berbagai jenis buah beri seperti stroberi, blueberry, hingga blackberry kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
Buah beri juga rendah kalori dan lemak, serta kandungan anthocyanin yang menjadi agen antioksidan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Buatlah jus dengan menggunakan dua kepal tangan buah beri atau 80 gram dan campur dengan 1/2 gelas susu rendah lemak atau yogurt dan 1/2 gelas air dingin.
Baca Juga: Asam Urat Tidak Berani Datang Lagi, Atasi Dengan Jus Campur 4 Bahan Berikut Ini!
2. Jus nanas
Buah selanjutnya yang bisa dibuat jus dan dijadikan sebagai obat penurun kolesterol adalah nanas. Peneliti dari Universitas Amerika Lebanon, mempelajari efek jus nanas pada cairan plasma.
Dilansir dari The Health Site, penelitian tersebut menunjukkan bahwa terjadi penurunan partikel lipoprotein, yang memiliki hubungan langsung dengan risiko penyakit kardiovaskular yang fatal.
Oleh karena itu, jus buah nanas pun dianggap dapat membantu mengurangi atau setidaknya menjaga kadar kolesterol tetap normal. Namun, penelitian lebih lanjut tetap dibutuhkan.
3. Jus alpukat
Jus buah obat kolesterol selanjutnya adalah alpukat. Buah dengan rasa manis ini, kaya akan asam oleat yang mampu membantu menurunkan kolesterol jahat dalam aliran darah.
Jika ingin mengonsumsinya, jus alpukat lebih baik diminum tanpa campuran bahan-bahan apapun agar lebih menyehatkan.
4. Jus Apel
Rutin minum jus apel ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah.
Buah ini kaya akan serat larut, sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, apel juga mengandung polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
5. Jus anggur
Baca Juga: Resep Obat Herbal Penurun Kolesterol dr. Zaidul Akbar, Mudah Dibuat di Rumah
Jus buah obat kolesterol yang terakhir adalah anggur, karena memiliki banyak kandungan serat di dalamnya.
Kandungan nutrisi dari anggur akan masuk ke aliran darah dan membawa semua kolesterol jahat ke hati untuk diproses.
Itulah lima jenis buah yang bisa dibuat dengan mudah menjadi jus dan diminum sebagai obat kolesterol alami. (*)
Baca Juga: Kopi dan Kolesterol, Espresso Buruk Untuk Pria, Wanita Hindari Kopi Tubruk