GridHEALTH.id -Kolesterol tinggi sebagian besar disebabkan oleh lemak yang menumpuk di dalam darah.
Ketika berbicara tentang pantangan, gorengan menjadi yang pertama terlintas di kepala.
Namun tahu tidak, ternyata bukan hanya gorengan saja yang perlu dihindari pengidap kolesterol tinggi.
Obat kolesterol memang bisa membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.
Akan tetapi, jika pola makannya sembarangan alias tidak ada yang dipantang, maka obat kolesterol itu tak akan bedpengaruh.
Berikut ini pantangan pengidap kolesterol selain gorengan yang wajib dipatuhi bila ingin sehat.
1. Daging merah
Dilansir dari Harvard Health Publishing, pengidap kolesterol tinggi sangat disarankan untuk menghindari daging merah.
Kenapa? Karena daging merah mempunyain kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.
Namun jika ingin memakan daging, pilihlah daging tanpa lemak dan pastikan jumlahnya tidak terlalu banyak.
Bisa juga daging merah diganti dengan sumber protein lain seperti dagimg ayam fillet, ikan, atau kacang.
Baca Juga: Hati-hati, Kolesterol Jahat Bisa Meningkat Karena Makan Es Krim
2. Daging olah
Sosis dan bacon, merupakan pantangan pengidap kolesterol yang juga harus diperhatikan.
Kedua jenis daging olahan tersebut menggunakan bagian yang paling banyak mengandung lemak, sehingga tingkat kolesterolnya pun tinggi.
3. Camilan manis
Bila ingin kadar kolesterol tetap normal, hindari makanan manis seperti kukis, kue, dan pastry lainnya.
Jenis camilan tersebut biasanya dibuat menggunakan mentega dalam jumlah besar, sehingga tinggi kolesterol.
Sebenarnya tidak perlu sampai sama sekali tidak boleh makan makanan pencuci mulut.
Jika sangat menginginkannya, buatlah sendiri memakai yogurt rendah lemak dan atasnya ditaburi beri.
4. Makanan asin
Melansir WebMD, makanan asin juga menjadi pantangan bagi orang dengan kadar kolesterol tinggi.
Jika sedang berusaha menurunkan kadar kolesterol dengan minum obat kolesterol, sebaiknya hindari makanan dengan garam yang terlalu banyak karena menyebabkan tekanan darah naik.
Selain gorengan, keempat jenis makanan tersebut sebaiknya dihindari, karena obat kolesterol yang diminum untuk menjaga kadar kolesterol akan menjadi sia-sia. (*)
Baca Juga: Konsumsi 5 Buah Ini Setelah Makan Sate Kambing Untuk Mengurangi Risiko Kolesterol Tinggi