GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi adalah momok bagi banyak orang di dunia, tak terkecuali di Indonesia.
Padahal sejatinya kolesterol itu penting bagi tubuh manusia.
Kolesterol adalah suatu molekul lemak di dalam sel dibagi menjadi LDL, HDL, total kolesterol dan trigliserida.
Dalam kondisi normal kolesterol adalah lemak (lipid) yang diproduksi oleh hati dan sangat penting untuk fungsi tubuh.
Dalam kondisi normal kolesterol berfungsi sebagai pembangun dan penyaring; terlibat dalam produksi hormon seks dan membantu produksi empedu.
Baca Juga: Healthy Move, Low Pressure Fitness, Latihan Terlihat Ringan Namun Mampu Kempeskan Perut
Kolesterol tinggi bukan penyakit, tapi berpotensi terserang penyakit atau penyebab penyakit.
Kolesterol dalam tubuh yang berlebihan akan tertimbun di dalam dinding pembuluh darah dan menimbulkan suatu kondisi yang disebut aterosklerosis, yaitu penyempitan atau pengerasan pembuluh darah.
Kondisi tersebut adalah cikal bakal terjadinya penyakit Jantung dan stroke.
Tak hanya itu, kadar kolesterol yang tinggi bisa memicu masalah baru bagi kesehatan seksual.
Hali berpendapat, makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol enggak hanya mengganggu pembuluh darah jantung dan otak, tapi juga gangguan pada pembuluh darah Mr P.
Baca Juga: Atasi Masalah Pemerataan Alkes, Perusahaan Ini Sediakan Alkes Terjangkau
Akibatnya pembuluh darah di sekitar Mr P bisa jadi kaku atau menyempit, sehingga mengurangi aliran daerah ke daerah tersebut.
Dengan demikian jangan heran Mr P sulit mencapai dan mempertahankan ereksi saat berhubungan intim.
Karenanya jaga kolesterol dalam darah jika kamu atau pasangan enggak mau mengidap disfungsi ereksi.
Adapun untuk mencegah kolesterol tinggi dengan merubah pola hidup Anda dan berolahraga secara teratur.
Olahraga yang disarankan yaitu cardio / aerobic yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi jantung, paru-paru, sirkulasi darah dan oksigen juga membakar kalori untuk mengatur berat badan.
Baca Juga: 9 Vaksin Wajib yang Harus Dilengkapi Sebelum Si Kecil Berusia 4 Tahun
Manfaat lain berlatih kardio antara lain meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori serta memperbaiki komposisi tubuh, menurunkan tingkat lemak tubuh.
Untuk berlatih kardio lakukan 3-6 kali seminggu, dikombinasi antara dengan alat dan tanpa alat.
Intensitas berlatih mulai dari rendah, sedang hingga tinggi (60% - 90%), disesuaikan dengan usia dan kemampuan.
Jika malas ke luar rumah lakukan depan TV dengan jogging di tempat.
Dengan melakukan hal ini, jogging sekitar setengah jam sambil menonton TV selama 2 jam kemudian menari sudah bisa membakar kalori paling tidak 130-150 kalori.
Cara lainnya yang bisa dilakukan untuk mencegah kolesterol tinggi atau menurunkannya adalah dengan melakukan seks.
Baca Juga: Atasi Masalah Pemerataan Alkes, Perusahaan Ini Sediakan Alkes Terjangkau
Ketahuilah, sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal PLoS ONE menemukan bahwa pria membakar 100 kalori selama berhubungan seks, sedangkan wanita membakar 69 kalori. Memang angka tersebut masih jauh di bawah aktivitas fisik lain yang lebih intens.
Rata-rata, olahraga aerobik yang dilakukan selama 30 menit saja sudah bisa membakar hingga 318 kalori.American Heart Association memberikan rekomendasi aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga berat sebanyak 3-4 kali dalam seminggu.
Tapi paling tidak melakukan seks bisa menjadi alternatif atau variasi dalam mencegah kolesterol tinggi.
Baca Juga: Popok Bisa Menjadi Awal Bayi dan Anak Terinfeksi Saluran Kemih (ISK), Ini Tips Penggunaan Popok
Satu hal yang harus diingat, seperti telah disunggung sedikit di atas, kolesterol berfungsi sebagai bahan bakar untuk membentuk hormon seks, baik testosteron maupun estradiol.
Nah, ketika hormon seks yang kamu keluarkan dari dalam tubuh (ketika berhubungan intim), maka kolesterol otomatis akan memproduksi hormon seks lagi.
Inilah yang mengakibatkan kolesterol jadi turun.Selain itu, menurut ahli, berhubungan intim juga bisa mengeluarkan hormon endorfin (terkait dengan rasa bahagia) yang bermanfaat menyehatkan tubuh.
Nah, hormon ini bermanfaat bagi tubuh seperti membuat metabolisme tubuh lebih baik dan kadar kolesterol menurun.
Tak hanya itu, dilansir Health Site, hubungan intim juga bisa memberikan manfaat lain.
Penelitian dari University of the West of Scotland mengatakan, hubungan intim dua kali seminggu juga bisa mencegah stres.
Bahkan, manfaat seks juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh atau immunoglobin A hingga 30 persen.
Alhasil, bisa melindungi tubuh dari virus flu.
Jadi itulah maksud dan hubungannya seks dan kolesterol.(*)
Baca Juga: Aturan Perjalanan Udara dan Darat Terbaru, PPDN Wajib Sudah Vaksin Booster