GridHEALTH.id - Asam urat adalah bentuk radang sendi yang bisa menimpa siapa saja.
Penyakit ini disebabkan oleh kadar asam urat yang tinggi di dalam darah, akhirnya membentuk kristal dan kristal ini menumpuk di dalam serta di sekitar sendi.
Asam urat sendiri muncul dalam darah, karena pecahnya suatu zat kimia bernama purin, sebuah zat yang secara alamiah akan ada di tubuh, namun zat kimia ini juga ada di beberapa makanan tertentu.
Inilah penyebab utama mengapa setiap penderita asam urat harus menjaga pola diet dan kebiasaan hidup sehat.
Diet asam urat atau kebiasaan pola makan yang baik dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Walaupun diet ini bukanlah sebuah obat, yang dengan serta merta menyembuhkan asam urat.
Diet ini ampuh dalam menurunkan risiko serangan asam urat dengan intensitas tertentu, dan dapat memperlambat perkembangan kerusakan sendi.
Prinsip-prinsip dalam diet asam urat tersebut adalah:
1. Berusaha untuk menurunkan berat badan
Memiliki berat badan yang berlebih meningkatkan risiko terkena asam urat.
Penelitian menunjukkan bahwa mengurangi jumlah kalori dan menurunkan berat badan terbukti efektif dalam mengurangi intensitas serangan asam urat yang akut.
Baca Juga: Obat Asam Urat Zyloric: Dosis, Efek Samping, dan Aturan Pakai