Baca Juga: Titik Akupresur Mengatasi Masuk Angin, Ini Bagian yang Harus Dipijat
Makan siang yang baik dan makan malam yang tepat membantu kita untuk lebih mengontrol nafsu makan kita setelah latihan.
Makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, produk susu, atau kacang-kacangan penting untuk merasa kenyang dan pulih dengan baik.
3. Minum banyak air
Konsumsi cairan juga membantu mengurangi nafsu makan. Namun, kita seharusnya tidak hanya minum air untuk menghindari konsumsi makanan, tetapi untuk mengganti cairan yang hilang.
Jika kita masih merasa lapar setelah minum, maka inilah saatnya untuk memilih camilan yang sehat. (*)