GridHEALTH.id – Sariwan penyakit yang sering dianggap sepele, tapi sangat tidak nyaman dan mengganggu.
Sariawan bisa terjadi di bagian dalam mulut sisi manapun, misalnya bawah lidah dan bagian dalam pipi atau mulut.
Melansir Kids Health, penyebab sariawan cukup beragam, misalnya saja disebabkan oleh stres, tidak sengaja tergigit, atau menyikat gigi terlalu kencang sehingga merusak lapisan dinding dalam mulut.
Sariawan biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari atau minggu, tanpa menggunakan obat apapun.
Tapi, beberapa makanan sehari-hari juga bisa membantu mempercepat penyembuhan sariawan, sehingga makan dan berbicara kembali terasa nyaman.
Berikut ini beberapa jenis makanan ampuh sembuhkan sariawan di gusi, lidah, ataupun bagian dalam pipi.
1. Telur ayam
Dilansir dari Luminance Red, telur ayam dapat dijadikan sebagai makanan obat sariawan karena mengandung lisin.
Lisin adalah protein pembangun yang disebut asam amino esensial. Tubuh tidak bisa memproduksi sendiri kandungan tersebut dan hanya bisa didapatkan dari makanan.
Zat ini, ketika masuk ke dalam tubuh akan membantu menyerap zat besi, kalsium, dan zinc yang apabila jumlahnya kurang, menyebabkan sariawan.
2. Hati
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Sariawan di Mulut, Kenali Penyebabnya
Makanan ampuh untuk sembuhkan sariawan lainnya adalah hati, karena mengandung vitamin B12 yang tinggi.
Sejumlah studi menyebutkan, konsumsi vitamin B12 dapat mencegah dan membantu proses penyembuhan sariawan.
3. Madu
Melansir Healthline, makanan yang manis ini sudah sering digunakan untuk mengobati sariawan karena sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Oleskan madu langsung ke sariawan empat kali sehari.
Berdasarkan studi yang terbit di NCBI pada 2014, madu bisa mengurangi rasa nyeri, ukuran, dan kemerahan sariawan. Selain itu, juga mencegah terjadinya infeksi kedua.
Tapi, tidak semua madu yang ada di pasaran memiliki khasiat sebagai obat sariawan. Lebih baik, pilihlah madu jenis Manuka, karena tidak dipasteurisasi dan sifat aslinya dipertahankan.
4. Oatmeal
Mengonsumsi oatmeal juga baik untuk mengobati sariawan, karena tinggi kandungan zinc dan juga zat besi.
Agar lebih enak, oatmeal bisa disajikan bersama dengan sedikit susu, madu, buah-buahan, atau perasa kayu manis.
5. Yogurt
Makanan selanjutnya yang bermanfaat sebagai obat sariawan adalah yogurt. Kandungan lactobacillus-nya, dapat membasmi bakteri H. pylori yang menjadi penyebab sariawan.
Baca Juga: Kenali Gejala Sariawan di Tenggorokan dan Cara Cepat Mengatasinya
Untuk mencegah terjadinya sariawan dan mengobatinya, makanlah setidaknya 1 cangkir yogurt setiap hari.
Makanan-makanan tersebut membantu mempercepat proses penyembuhan sariawan. Jika, kondisi tidak juga membaik lebih dari 2 minggu dan ukurannya malah membesar, segera periksa ke dokter karena bisa jadi tanda dari masalah kesehatan lain.(*)
Baca Juga: 6 Penyebab Sariawan di Lidah, Pengaruh Stres Hingga Hobi Makan Pedas