1. Merasa gugup atau goyah
2. Mengalami gangguan tidur seperti insomnia atau sering terbangun sepanjang malam
4. Tekanan darah naik
5. Dehidrasi
Baca Juga: Kopi dan Kolesterol, Espresso Buruk Untuk Pria, Wanita Hindari Kopi Tubruk
Mengurangi kecanduan kafein
Bila merasa mengalami salah satu dari lima ciri-ciri itu, sebaiknya mulai rencanakan untuk mengurangi konsumsi minuman berkafein.
Misalnya saja dengan selalu menghitung jumlah kafein yang telah diminum dan perhatikan juga kondisi tubuh setelahnya.
Bisa juga dengan cara mengganti minuman berkafein dengan jenis lain seperti air putih.
Ingat, jangan langsung benar-benar berhenti, karena akan membuat tubuh mengalami gejala-gejala yang sama dan pada akhirnya kembali mengonsumsinya. (*)
Baca Juga: Memberi Minum Kopi Saat Anak Kejang Sama Saja Membunuhnya, Kenapa?