GridHEALTH.id – Setelah menerima vaksin booster, beberapa orang memang mengalami kejadian ikutan pasca imunisasi (KIPI).
Munculnya efek samping sesudah vaksinasi Covid-19 merupakan hal yang wajar dan bentuk respons tubuh terhadap zat asing masuk.
Namun setelah itu, antibodi terbentuk dan siap untuk melawan virus Covid-19 yang sewaktu-waktu masuk ke tubuh.
Mengutip kipi.covid19.go.id, keluhan yang sering dirasakan setelah vaksin booster di antaranya nyeri pada lengan yang disuntik, nyeri sendi, kelelahan, dan demam.
Efek samping vaksin booster hanya terjadi sementara, paling lama sekitar dua hari. Tapi, sebenarnya hal tersebut bisa diminimalisir dengan mengonsumsi makanan sehat.
Berikut ini adalah beberapa makanan setelah vaksin booster yang disarankan untuk dikonsumsi, agar tidak merasakan KIPI.
1. Sayuran hijau
Dilansir dari India.com, makanan yang wajib dikonsumsi setelah vaksin booster adalah sayuran hijau karena dapat membuat tubuh tetap terhidrasi.
Dengan begitu, maka stamina dan imunitas tubuh tetap terjaga. Sayuran hijau pun juga kaya akan serat dan antioksidan yang menyehatkan badan.
Sayuran hijau juga mengandung nutrisi dan vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, mangnesium, anti kanker, dan anti-inflamasi.
Jenis sayuran hijau yang bisa dimakan setelah vaksin booster seperti bayam, kale, atau brokoli.
Baca Juga: Vaksin Indovac Siap Diproduksi 20 Juta Dosis, Bakal Jadi Vaksin Booster 18 Tahun ke Atas
2. Buah-buahan
Selain sayuran hijau, makanan setelah vaksin booster yang wajib juga dikonsumsi adalah buah-buahan segar.
Buah-buahan yang mengandung vitamin dan protein dapat meningkatkan sistem imunitas. Konsumsilah buah seperti lemon, jeruk, maupun kiwi.
3. Teh jahe
Dilansir dari Healthline, untuk meminimalisir efek samping vaksin booster seperti mual dan muntah, bisa mengonsusmi makanan atau minuman yang bisa mencegahnya.
Salah satunya adalah teh jahe. Hal ini karena terdapat kandungan senyawa gingerol, yang bisa menenangkan perut dan mengurangi keluhan mual serta muntah.
4. Air putih
Selain teh jahe, jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih setelah menerima vaksin booster.
Jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi, maka tubuh akan mengalami dehidrasi dan keluhan efek samping vaksin booster pun malah akan lebih lama sembuh.
Dehidrasi juga bisa menyebabkan sakit kepala, yang merupakan salah satu keluhan yang dirasakan oleh penerima vaksinasi.
Selain mengonsumsi keempat makanan dan minuman tersebut, setelah vaksin booster disarankan untuk beristirahat agar tubuh tetap fit. (*)
Baca Juga: Mengalami 1 dari 5 Kondisi Ini, Baiknya Vaksin Booster Ditunda Dulu