Hipoglikemia reaktif, di sisi lain, terjadi dalam waktu empat jam setelah makan. Ini disebabkan oleh masalah dengan cara tubuh kita menangani karbohidrat.
Jika kita merasa mengalami hipoglikemia, penting untuk berbicara dengan dokter sehingga mereka dapat menyingkirkan kemungkinan penyebab lainnya.Pentingnya olahraga teratur untuk mengontrol kadar gula darah. Center for Disease Control and Prevention (CDC) di Amerikas Serikat merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang (seperti jalan cepat) setiap minggu.
Ada banyak manfaat dari olahraga teratur, baik mental maupun fisik. Olahraga teratur dapat membantu orang mengatur berat badan mereka karena membantu membakar kalori (melalui CDC).
Bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan, olahraga teratur dapat membantu mereka mencapai tujuan mereka.
Bagi orang-orang yang berusaha mempertahankan berat badan mereka, olahraga teratur dapat membantu mereka menghindari kenaikan berat badan.
Olahraga juga dapat membantu orang membangun massa dan kekuatan otot. Otot dan tulang yang lebih kuat berarti orang lebih kecil kemungkinannya untuk cedera.Peningkatan tingkat energi adalah manfaat lain dari olahraga teratur. Orang yang aktif secara fisik cenderung memiliki lebih banyak energi daripada mereka yang tidak aktif.
Ini karena aktivitas fisik membantu meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan sistem pernapasan.
Sistem ini bekerja sama untuk memberikan oksigen dan nutrisi ke sel-sel dalam tubuh. Ketika sistem ini bekerja dengan baik, mereka dapat membantu meningkatkan tingkat energi.
Baca Juga: Healthy Move, Ini 3 Trik Latihan Olahraga Untuk Melawan Penuaan
Baca Juga: 7 Manfaat Air Kelapa , Memberi Hidrasi Hingga Menyehatkan Jantung
Baca Juga: Termasuk Penyakit Kronis, Ini 8 Komplikasi Asam Urat, Dari Batu Ginjal Hingga Gangguan Mental
Kesehatan mental adalah area lain di mana olahraga teratur dapat memberikan dampak positif Olahraga telah terbukti membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan suasana hati.
Orang yang berolahraga secara teratur cenderung tidur lebih nyenyak dan memiliki lebih banyak energi di siang hari. Olahraga juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori. (*)