- 188mg bubuk bawang putih dicampur dengan kuning telur diminum setiap hari selama dua belas minggu
- 400mg bawang putih mentah diminum setiap hari selama enam bulan
- 240-2.400mg ekstrak bawang putih tua sehari selama dua hingga dua puluh tiga minggu
- 600 – 2.400mg bubuk bawang putih setiap hari selama delapan hingga dua puluh empat minggu
-12,3mg minyak bawang putih setiap hari selama enam belas mingguMeskipun dosis dan bentuk di atas dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa menggunakan ekstrak bawang putih tua dapat mencapai manfaat paling banyak.
Selain itu, mengonsumsi dosis tinggi antara 400mg hingga 2,4000mg terbukti lebih efektif daripada dosis rendah.
Baca Juga: Healthy Move, Membakar Lemak Perut dengan Latihan Menggantung Kaki
Baca Juga: Cacar Monyet Bukan Penyakit Menular Seksual Tetapi Bisa Berdampak Pada Kesehatan Seksual, Studi
Apa bentuk bawang putih terbaik untuk mengobati tekanan darah tinggi?Kita dapat menggunakan berbagai bentuk bawang putih untuk mengobati tekanan darah tinggi . Bentuk-bentuk tersebut adalah sebagai berikut:1. Makan mentahMakan bawang putih mentah adalah salah satu cara terbaik kita dapat menggunakan bawang putih untuk menurunkan tekanan darah.
Bawang putih mentah mengaktifkan alliinase, enzim yang mengubah alliin menjadi allicin. Kita harus mengonsumsi bawang putih mentah dalam satu atau dua jam setelah makan untuk mengaktifkan alliinase dan mencapai manfaat maksimal.2. Bubuk bawang putihMenggunakan bubuk bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan, dengan 600-900mg yang mengarah ke pengurangan 9-12% tekanan darah tinggi.
Bubuk bawang putih ini mengandung 3.6mg hingga 5.4mg allicin, karenanya hasil yang sangat baik.3. SaladBawang putih juga merupakan pilihan yang baik untuk membuat salad yang kita makan jadi lebih sehat, selain menambah rasa.
Kita dapat menambahkan bawang putih cincang atau parut ke salad harian untuk mengurangi tekanan darah tinggi.4. Susu bawang putih