Dengan pijat diharapkan dapat membuat rileks ibu hamil yang sedang merasakan nyeri, meski harus dibuktikan lebih jauh lagi.
5. Tidur dalam posisi miring
Untuk meringankan nyeri saat hamil muda, khususnya di punggung, ibu hamil disarankan untuk tidur dalam posisi miring dan gunakan bantal atau penyangga di antara lutut yang ditekuk, di bawah perut, dan di belakang perut.
6. Tetap beraktivitas fisik dalam rutinitas sehari-hari
Dengan aktivitas fisik teratur dan tidak berlebih dapat membantu memperkuat punggung, sehingga bisa meredakan nyeri saat hamil muda, seperti dengan berjalan kaki, peregangan, latihan, olahraga air, dan aktivitas fisik ringan lainnya.
Tanda Nyeri Saat Hamil Muda Butuh Pertolongan Dokter
Beberapa tanda dapat dikenali sebagai tahapan nyeri saat hamil muda perlu mendapatkan pertolongan adalah:
1. Nyeri punggung yang sangat menyakitkan
2. Nyeri punggung tidak kunjung reda dalam waktu dua minggu lebih
3. Nyeri punggung disertai dengan pendarahan vagina, demam, rasa terbakar saat buang air kecil
Jika mengalami kondisi ini, segeralah memeriksakan diri ke dokter, dikhawatirkan nyeri punggung yang terjadi hingga selama kehamilan menjadi tanda dari persalinan prematur maupun infeksi saluran kemih. (*)
Baca Juga: 4 Penyebab Umum Nyeri Punggung pada Wanita, Cukup Atasi Dengan Bahan Alami Ini