GridHEALTH.id - Pengidap psoriasis harus selalu bersiap menghadapi kekambuhan penyakit kulit ini, yang bisa terjadi kapan saja.
Terutama apabila tidak memerhatikan pantangan yang sebenarnya harus dihindari pengidap psoriasis agar kondisinya tetap stabil.
Penyakit ini ditandai dengan kulit yang meradang, gatal, bercak yang bersisik terutama di bagian lutut, sikut, dan kulit kepala.
Ketika kambuh, penyandang penyakit ini harus bertahan dengan keluhan tersebut selama beberapa minggu atau bulan, hingga nantinya mereda.
Terdapat beberapa hal yang perlu dihindari oleh pengidap penyakit kulit ini, sebagai langkah kehati-hatian karena khawatir menyebabkan kekambuhan dan kondisi yang lebih serius.
Pantangan pengidap psoriasis mencakup berbagai aspek kehidupan, mulai dari makanan hingga gaya hidup yang dijalani setiap hari. Di antaranya adalah berikut ini.
1. Makanan
Dilansir dari Healthline, memang tidak ada aturan makan yang pasti untuk orang dengan psoriasis. Namun, sebaiknya menghindari mengonsumsi makanan tinggi gluten, produk susu, kerang, hingga yang tinggi gula serta berlemak.
Berdasarkan sebuah survey yang dilakukan di Amerika Serikat pada 2017 lalu, pengidap penyakit psoriasis merasakan gejalanya membaik saat berhenti mengonsumsi makanan tersebut.
2. Konsumsi alkohol
Baca Juga: Kenali 3 Prosedur Medis Pengobatan Psoriasis untuk Redakan Gejalanya
Minuman beralkohol meningkatkan kemungkinan kambuhnya psoriasis, terutama pada wanita. Diduga hal ini berkaitan dengan kandungan pati yang terdapat dalam sebuah bir.
Tak hanya itu, konsumsi yang berlebihan juga memicu terjadinya produksi protein inflamasi dan meningkatkan risiko infeksi. Itu adalah dua hal yang berkontribusi mengakibatkan kekambuhan.
3. Terkena sinar matahari berlebih
Sinar matahari yang berlebih memang kurang baik bagi kesehatan dan ini juga termasuk salah satu pantangan pengidap psoriasis yang perlu dihindari.
Paparan dalam jumlah sedang memang dapat memperbaiki kondisi kulit, tapi lain ceritanya jika terlalu berlebih akrena dapat menyebabkan kekambuhan.
Oleh karena itu, ketika siang hari usahakan untuk selalu menggunakan tabir surya dan mengulangi pemakaiannya setiap 3-4 jam sekali.
4. Obesitas
Pantangan pengidap psoriasis selanjutnya yang perlu dihindari adalah memiliki berat badan berlebih hingga dikategorikan obesitas.
Studi di JAMA Dermatology menemukan kalau mengonsumsi makanan rendah kalori dapat memperbaiki kondisi penyakit psoriasis dan kualitas hidup, pada orang yang obesitas.
5. Merokok
Direkomendasikan untuk tidak merokok atau menghindari asapnya, apabila mengidap psoriasis. Pasalnya, tembakau dapat membuat gejala lebih parah dan nikotin bisa berinteraksi dengan obat yang digunakan.
Baca Juga: Jangan Digaruk, Ini Cara Menghilangkan Gatal Gegara Psoriasis Kulit Kepala
Merokok dan penggunaan tembakau juga dapat meningkatkan risiko terjadinya psoriasis pustular, penyakit kulit yang langka dan memengaruhi tangan serta kaki.
6. Stres
Pantangan pengidap psoriasis terakhir adalah stres. Meskipun sulit untuk dihindari, tapi jangan biarkan berlarut dan usahakan untuk segera mengelolanya.
Lakukan lah hal-hal yang menyenangkan dan dapat menenangkan pikiran, seperti yoga, meditasi, ataupun yang lainnya sesuai dengan kesukaan masing-masing individu. (*)
Baca Juga: Kebiasaan Buruk yang Bikin Psoriasis Memburuk, Begadang Salah Satunya