Sehingga, buah asal Amerika Tengah dan Selatan ini, mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi radikal bebas.
Obat herbal pereda kolesterol tinggi ini dapat disajikan dalam bentuk jus, smoothie, hingga makanan penutup yang sehat serta lezat.
4. Bawang putih
Bawang putih kaya akan ajoene yang merupakan senyawa sulfur yang mempunyai tanggung jawab untuk mengencerkan darah serta mengurangi jumlah lipid.
Kemampuan jenis bawang ini dalam menurunkan kolesterol tinggi juga dipengaruhi oleh alicin, yang mampu melebarkan pembuluh darah serta meningkatkan sirkulasi.
Berbagai macam cara bisa dilakukan untuk mendapatkan manfaat dari bawang putih, di antaranya menggabungkannya dalam masakan, dikonsumsi mentah, atau suplemen dalam kapsul.
5. Psyllium
Ini adalah biji-bijian yang mempunyai kandungan serat larut sekitar 60-70%, delapan kali lebih besar dibandingkan yang ada pada gandum.
Psyllium dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam daftar menu sehari-hari, karena bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman yang lezat.
Misalnya saja dicampur dengan air atau dibuat jadi smoothie. Untuk hasil yang maksimal, direkomendasikan untuk mengonsumsinya sebelum atau sesudah makan dengan banyak cairan.
Apabila menggunakan obat herbal pereda kolesterol tinggi dalam bentuk suplemen, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum pemakaian. (*)
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Kolesterol Tinggi, Warna Kaki Berubah Seperti Ini