GridHEALTH.id - Menurunkan kolesterol yang jumlahnya terlalu banyak di dalam darah dapat dilakukan melalui makanan.
Salah satunya adalah dengan rajin mengonsumsi sayuran, yang bisa didapatkan dengan mudah dan murah di pasar.
Mengapa sayuran? Selain karena menyehatkan, makanan ini juga mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga bisa mengurangi penyerapan kolesterol berlebih oleh tubuh.
Dari berbagai jenis yang ada, berikut ini adalah beberapa sayur pengidap kolesterol yang wajib dicoba.
1. Bayam
Penuh dengan vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, sayur ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Dilansir dari Eat This, serat yang dimiliki bayam dapat mengurangi kolesterol jahat di tubuh.
Ini karena serat akan menyerap lemak tersebut dan nantinya dikeluarkan oleh tubuh secara alami.
2. Brokoli
Sayur pengidap kolesterol lainnya adalah brokoli. Penuh nutrisi yang menyehatkan jantung, sayuran ini mampu mengelola kadar kolesterol.
Selain tinggi kandungan seratnya, brokoli juga dilengkapi dengan vitamin C dan beta-karoten yang bisa mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: Cara Cek Kolesterol Secara Mandiri, Bisa di Lakukan di Rumah!