Beberapa penyebab dan faktor risiko asam urat kambuh, antara lain mulai dari konsumsi alkohol berlebih, obesitas, konsumsi makanan kaya purin, konsumsi obat tertentu, seperti mengurangi kekebalan, serta adanya penyakit lain yang mendasari, seperti diabetes.
Ketika penyebab dan faktor risiko ini ditemui, maka dapat menyebabkan peningkatan kadarnya dalam darah, yang jika terus dibiarkan akan mengalami penumpukan hingga mengkristal di daerah-daerah sendi, sebagai suatu bentuk dari radang sendi.
Cara Alami Hilangkan Asam Urat
Cobalah terapkan dan jadikan gaya hidup dari beberapa cara alami hilangkan asam urat berikut ini:
1. Tidur yang cukup - Dengan tidur yang cukup maka akan membantu tubuh memperkuat dalam melawan terjadinya inflamasi dan mencegahnya, sehingga kadarnya di dalam darah tidak semakin meningkat.
2. Kelola gula darah - Cara alami hilangkan asam urat selanjutnya adalah dengan mengelola gula darah, penelitian menunjukkan hiperuricemia berkaitan dengan peningkatan gula darah, sehingga orang dengan diabetes harus mewaspadainya.
3. Olahraga - Penderita asam urat sangat disarankan untuk tetap aktif bergerak dan melakukan aktivitas fisik untuk menghindari kekakuan, bisa dimulai dengan gerakan olahraga seperti berjalan kaki atau senam selama 30 menit per hari.
4. Perbanyak vitamin C - Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat, sehingga menjadi salah satu cara alami hilangkan asam urat dengan maksimal 2.000 mg per hari atau 75-120 mg per hari untuk orang dewasa.
5. Kelola stres - Stres akan memicu tubuh kehilangan asam pantotenat, yang berfungsi untuk mengolah asam urat, sehingga kemungkinan serangan terjadi pun lebih tinggi, maka cobalah untuk mengelolanya dengan cara meditasi, yoga, dan cara lainnya.
6. Perbanyak air putih - Dengan memperbanyak konsumsi air putih, maka akan membantu memaksimalkan kerja ginjal, dengan demikian dapat menjadi cara alami hilangkan asam urat melalui urin.
7. Konsumsi buah - Beberapa contoh buah yang baik untuk cara alami hilangkan asam urat adalah ceri, apel, pisang, kiwi, jeruk, dan lainnya. (*)
Baca Juga: Gejala Asam Urat Bisa Dilihat Dari Pergelangan Kaki, Simak Penjelasannya!