GridHEALTH.id - Mengikuti gaya hidup modern seperti saat ini, yang dipenuhi dengan aktivitas menatap layar elektronik membawa dampak berbeda. Dengan adanya kemajuan zaman, di sisi lain ada masalah baru yang dihadapi, yaitu salah satunya terkait dengan risiko terjadinya gangguan tulang belakang. Menjaga kesehatan tulang belakang juga harus diperhatikan, karena penting untuk tubuh, salah satunya adalah dengan asupan makanan dan minuman kesehatan tulang belakang. Masalah Kesehatan Tulang Belakang Tulang belakang adalah tulang punggung tubuh yang berfungsi untuk menopang tubuh dan melindungi saraf penting di dalamnya, sehingga kesehatan tulang belakang perlu diperhatikan agar tetap kuat untuk mendukung setiap gerakan manusia.
Selain itu tulang belakang, khususnya pada tulang pinggang sangat berisiko mengalami patah jika tulang tidak padat dan keropos, yang dapat berisiko terjadi osteoporosis, sama berisikonya dengan bagian pergelangan tangan dan kaki.Makanan dan Minuman Kesehatan Tulang Belakang Sama seperti menjaga kesehatan tulang tubuh lainnya, kesehatan tulang belakang juga dapat diberikan dengan nutrisi yang baik. Salah satunya dari makanan dan minuman, berikut ini makanan dan minuman kesehatan tulang belakang: 1. Buah – Terdiri dari vitamin C, magnesium, bromelain, antioksidan
Contohnya adalah stroberi, blueberry, raspberry, kiwi, jeruk, jambu biji, anggur, pisang, nanas
2. Sayur berdaun hijau – Terdiri dari vitamin K2, vitamin C
Baca Juga: Inilah Ciri-ciri Perempuan yang Punya Risiko Terkena Osteoporosis
Contohnya adalah bayam, kangkong, brokoli, paprika merah dan hijau, ubi jalar3. Kacang-kacangan – Terdiri dari magnesium, zat besi
Contohnya adalah kacang polong, kedelai, biji-bijian
4. Susu dan produk susu – Terdiri dari kalsium dan vitamin B12, namun beberapa terdiri juga dari magnesium dan vitamin D
Contohnya adalah susu, keju, yogurt
5. Ikan – Terdiri dari magnesium, vitamin D, vitamin B12, zat besi
Contohnya adalah salmon dan ikan lainnya
6. Rempah-rempah – Bersifat sebagai anti-inflamasi