Studi yang dipublikasikan oleh American Heart Journal memaparkan bahwa berhenti merokok dapat meningkatkan kadar HDL (high-density lipoprotein) atau kolesterol baik.
Peningkatan HDL ini membantu tubuh untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Memperkuat tulang
Merokok termasuk salah satu faktor risiko osteoporosis (kepadatan tulang berkurang).
Berhenti merokok adalah hal terbaik yang perlu dilakukan untuk melindungi tulang.
Baca Juga: Waspada Bahaya Kanker Paru Akibat Kebiasaan Vape Pengganti Rokok
Menghentikan kebiasaan merokok mungkin dapat membantu mengurangi risiko penyakit tulang yang berhubungan dengan rokok, termasuk osteoporosis.
5 tahun berhenti merokok, risiko stroke menurun pada level yang sama seperti orang yang tidak pernah merokok.
10 tahun tidak merokok, risiko kanker paru berkurang setengahnya.
15 tahun berhenti merokok, semua penyebab mortalitas dan risiko penyakit jantung koroner menurun pada level yang sama seperti orang yang tidak pernah merokok.
Menjadi bebas dari asap rokok tidak hanya dapat memperpanjang hidup, tetapi juga meningkatkan peluang untuk masa tua yang bebas dari penyakit dan lebih bahagia.(*)