Untuk bisa mendapatkan manfaatnya, taburkan serbuk kayu manis pada makanan atau minuman yang dikonsumsi.
2. Bawang putih
Alasan kenapa bawang putih dapat membantu menjaga kesehatan tulang, karena mengandung nutrisi yang penting seperti vitamin A, B6, C, dan K.
Selain itu, terdapt pula kandungan fosfor, kalium, magnesium, zinc, kalsium, dan zat besi.
Bawang putih bisa dimakan secara langsung dalam keadaan mentah atau digabungkan bersama makanan lain.
3. Jahe
Kesehatan tulang dan gigi juga bisa terjaga berkat potasium, magnesium, selenium, dan fosfor dalam jumlah tinggi yang ada pada jahe.
Jahe bisa dikonsumsi dengan menjadikannya sebagai bahan tambahan dalam teh atau dimasak bersama ikan.
4. Kunyit
Bahan alami yang juga bermanfaat untuk kesehatan gigi maupun tulang adalah kunyit.
Rempah ini dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif yang menyebabkan kerusakan pada sel, pengeroposan tulang, dan tubuh rentan terkena penyakit.
Selain dengan mencampurkan bahan alami tersebut saat membuat makanan atau minuman, menjaga kesehatan tulang dan gigi juga perlu dibarengi dengan aktivitas fisik serta gaya hidup sehat lainnya. (*)
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Terbebas dari Penyakit