“Kebiasaan tidak sehat ini nantinya dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius,” kaat Senior Director dan General Manager, Herbalife Nutrition Indonesia Andam Dewi pada Senin (14/11/2022).
Perubahan Gaya Hidup Sehat yang Perlu Dilakukan Selama 12 Bulan ke Depan
Andam Dewi mengatakan lebih lanjut bahwa kebiasaan gaya hidup tidak sehat ini dapat diubah menjadi gaya hidup sehat,“Tetapi kebiasaan ini dapat diubah sedikit demi sedikit melalui tekad, motivasi, dan dukungan dari orang-orang yang berpikiran sama, dengan cara mulai mengubah kebiasaan tidak sehat ke arah gaya hidup aktif dan sehat.”
Survei juga menunjukkan sembilan dari sepuluh responden berniat memulai perubahan gaya hidup lebih sehat dalam 12 bulan ke depan, dengan fokus pada peningkatan kesehatan fisik dan mental.
Berikut ini beberapa langkah yang direkomendasikan untuk dapat meningkatkan kebiasaan gaya hidup antara lain:
- Makan makanan yang lebih bernutrisi (66%)
- Memulai jadwal tidur yang teratur (61%)
- Memulai kembali untuk berolahraga (60%)
- Menjadi lebih aktif (56%)
- Mancari cara untuk menghilangkan stres (48%)
- Mengonsumsi suplemen nutrisi (39%)
Baca Juga: Inilah 5 Gaya Hidup Mencegah Risiko Kanker Prostat Terjadi, Sangat Dianjurkan