GridHEALTH.id - Sepatu merupakan alas kaki yang banyak digunakan oleh segala kelompok usia, mulai dari anak-anak hingga dewasa.
Berbagai macam aktivitas, seperti sekadar berjalan-jalan atau melakukan olahraga berat, dapat dilakukan dengan nyaman saat menggunakan sepatu.
Akan tetapi, ketika membelinya diperlukan kehati-hatian agar aktivitas serta kesehatan tidak terganggu.
Tips membeli sepatu yang tepat
Dokter Spesialis Bedah Ortopedi dr Langga Sintong, Sp.OT(K) dari Rumah Sakit Siloam Kebon Jeruk membagikan tips dan trik membeli sepatu agar tetap nyaman.
Pertama, ia mengatakan untuk mengenal terlebih dahulu kondisi dari kaki sendiri. Sebab, bentuk kaki yang bermacam-macam memengaruhi alas kaki yang cocok digunakan.
"Kita harus mengetahui bentuk dan karakteristik kaki kita. Karena masing-masing berbeda, ada yang kakinya flat, high arch, jadi kita harus mengetahui bentuk kaki kita," kata dokter Langga dalam acara Skechers World of Comfort di Jakarta, Kamis (24/11/2022).
Kedua, penting untuk membelinya sesuai dengan kebutuhan. Misalnya untuk olahraga, maka tentukan jenis latihan apa yang akan dilakukan.
Sehingga, sepatu yang dibeli dan nantinya digunakan sesuai dengan jenis olahraga yang dijalani.
Ketiga, menurutnya yang tak kalah penting adalah waktu membeli sepatu. Disarankan untuk melakukannya saat sore hari.
"Kalau pagi hingga siang, itu kakinya beraktivitas jadi membesar maka rasanya sempit. Jadi, sebaiknya milihnya di sore hari," ujarnya.
Baca Juga: Seperti Inilah Cara Sepatu Hak Tinggi Merusak Kesehatan Wanita
Keempat, tips membeli sepatu yang tepat dan tidak berdampak pada kesehatan adalah dengan membawa alas kaki yang biasa digunakan beserta kaus kakinya.
"Sewaktu membeli sepatu, bawa sepatu yang lama dan kaus kaki. Kaus kaki yang tipis dan tebal juga berbeda," jelasnya.
Dokter Langga melanjutkan, "Kemudian, saat ingin membeli sepatu juga coba pakai keduanya dan berjalan sebentar untuk mengetahui kenyamanan."
Kelima, diingatkan untuk mementingkan kenyamanan dan bukan hanya terpaku pada modelnya saja.
"Nggak bisa dipugkiri kita selalu terpancing sama yang eye cathing. Tapi, pilihlah yang nyaman. Karena nyaman sudah pasti pas, tapi pas belum tentu nyaman," jelasnya.
Efek samping salah pilih sepatu
Selain karena faktor kenyamanan, dokter Langga juga menerangkan bahwa tips memilih sepatu berkaitan dengan kesehatan.
Beragam macam masalah kesehatan akibat salah pilih sepatu bisa terjadi, seperti kulit melepuh karena terlalu kecang, kuku rusak apabila sempit, dan nyeri.
Tak hanya itu, pemilihan sepatu yang salah juga berisiko menyebabkan cedera ketika dipakai berolahraga.
"Saya sendiri ngalamin, saya pilih sepatu terlalu sempit, eh ternyata waktu lari baru 20 menit sakit," pungkasnya.
Oleh karena itu, pemilihan alas kaki yang tepat sangat penting agar terhindar dari masalah kesehatan yang tidak diinginkan. (*)
Baca Juga: Sepatu Bau Kaki, Waspada Ada Gejala Penyakit yang Diderita Tapi Tak Disadari