GridHEALTH.id - Di TikTok, tagar #saunasuit telah ditonton 119 juta kali. Contohnya TikToker @meimonstaa (2,7 juta pengikut) memposting video pada 18 Juni 2021, yang sekarang memiliki 13,3 juta penayangan, tentang dia mencoba setelan sauna di salah satu sesi latihannya untuk melihat seberapa banyak dia akan berkeringat.
Dia mengklaim keringatnya menetes ke seluruh treadmill dan merekomendasikan produk yang dia beli di Amazon jika ada yang ertarik untuk berkeringat seperti dirinya.TikToker @fighthaus (5K pengikut) memposting video pada 27 Juli 2022, yang sekarang memiliki 596,4K penayangan, mengklaim setelan tersebut membantunya menurunkan berat badan air berlebih dan menambah otot.@shredskinz (145.7K pengikut) adalah akun TikTok untuk merek ShredSkinz, yang membuat pakaian sauna. Satu postingan menunjukkan pengguna membuang semua keringat yang terkumpul di setelan setelah berolahraga. Videonya ditonton 6,1 juta kali.
Merek tersebut juga mengklaim, seorang kliennya kehilangan sebanyak 1,8 kilogram dalam satu latihan sambil mengenakan produk mereka dalam video yang sekarang memiliki 11,8 ribu penayangan.
Pertanyaannya, apakah berkeringat baik untuk kita setiap kita berolahraga, atau kesehatan kita secara keseluruhan? Perlu berlu berapa banyak?
Yang perlu dijawab lebih dulu adalah, apa itu baju sauna? Baju sauna adalah pakaian olahraga tahan air yang dirancang untuk membuat pemakainya berkeringat lebih banyak saat memakainya.
Setelan biasanya terbuat dari neoprene dan menyerupai baju olahraga atau perlengkapan hujan. Mereka dapat dibeli sebagai setelan lengkap atau hanya atasan atau bawahan.Pakaian sauna memerangkap panas tubuh pelaku olahraga, menyebabkan suhu inti mereka naik, yang menyebabkan peningkatan keringat.
Apa Kata Peneliti Ilmu Latihan Tentang Pakaian Sauna
Pakaian ini mereplikasi adaptasi panas (istilah yang digunakan para ilmuwan olahraga untuk menggambarkan proses di mana tubuh menyesuaikan diri dengan suhu yang lebih panas) serupa dengan apa yang akan terjadi ketika kita menghadapi lingkungan luar ruangan yang panas dan lembab, kata Lance Dalleck, PhD, seorang profesor olahraga dan ilmu olahraga di Western Colorado University di Gunnison.
Ibaratnya, kita melatih tubuh kita untuk tampil di level yang lebih tinggi dalam kondisi yang lebih ekstrem.
Baca Juga: Healthy Move, Viral di TikTok Hula Hoops Berbobot, Bantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Baca Juga: Laporan WHO, Kematian Bayi Prematur Akibat Polusi Udara Capai 238 Ribu Per Tahun
Adaptasi panas memiliki berbagai manfaat, seperti peningkatan volume plasma darah, timbulnya keringat lebih dini, dan keringat yang lebih encer, kata Dr. Dalleck.
Peningkatan volume plasma, yang merupakan volume komponen cair darah kita, menurut Klinik Cleveland, adalah ukuran kebugaran kardiorespirasi keseluruhan yang lebih baik.Keringat yang lebih encer berarti lebih sedikit natrium yang hilang, artinya kita mempertahankan lebih banyak elektrolit, yang membantu menjaga energi selama berolahraga, kata Dalleck.Jadi, ya, setelan tersebut dapat membantu meningkatkan intensitas latihan kita, kata Dalleck.Sebuah studi kecil yang diterbitkan pada Maret 2018 di Temperature memberikan beberapa bukti yang mendukung hal ini.