Aktivitas fisik melatih jantung, mengurangi risiko penyakit jantung. Ini juga dapat membantu tubuh lebih efektif menghilangkan kolesterol dari darah, dengan mantap menurunkan kolesterol jahat.Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang, seperti berjalan, per minggu.Orang yang tidak aktif bisa mulai dengan lambat. Bahkan sedikit peningkatan aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan, dan dapat membuatnya lebih mudah untuk berolahraga lebih banyak.
3. Lakukan perubahan gaya hidupBerhenti atau mengurangi kebiasaan seperti merokok dan minum berlebihan dapat membantu menurunkan kolesterol, sekaligus meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. Mengonsumsi obat kolesterol
Baca Juga: 5 Cara Mengurangi Asupan Garam Untuk Hindari Tekanan Darah Tinggi
Baca Juga: Bebas Dari Bersin Karena Influenza Dengan Pengobatan Herbal Ini
Obat kolesterol seperti statin mungkin merupakan cara tercepat untuk menurunkan kolesterol bagi sebagian orang – biasanya dalam waktu 6 sampai 8 minggu.
Hal ini memungkinkan seseorang untuk dengan cepat mengurangi risiko penyakit jantung sambil mengembangkan gaya hidup sehat.
Selama periode ini, seseorang dapat fokus pada penurunan kolesterol dari waktu ke waktu dengan perubahan gaya hidup dan pola makan.Karena kolesterol tinggi merupakan faktor risiko masalah kesehatan jantung yang serius, American Heart Association dan American College of Cardiology merekomendasikan statin untuk banyak kelompok orang dengan kolesterol LDL tinggi.Jika kolesterol LDL tidak cukup turun dengan diet dan perubahan gaya hidup dan statin, seseorang mungkin memerlukan obat tambahan. (*)
Baca Juga: Studi : Glukosamin Tidak Membantu Pengobatan Osteoarthritis
Baca Juga: 5 Tips Untuk Membantu Menghindarkan Diri dari Penyakit Infeksi Menular