GridHEALTH.id - Tidur penting bagi manusia, kurang cukup tidur, yang terjadi justru merugikan dan membahayakan kesehatan. Bagaimana jika kebanyakan tidur?
Tentu tidak baik juga bagi kesehatan dan psikis. Jadi setiap manusia itu harus tidur cukup.
Cukupnya tidur seseorang, seperti dilansir dari upk.kemkes.go.id:* Usia 0-1 bulan: bayi yang usianya baru 2 bulan membutuhkan waktu tidur 14-18 jam sehari.* Usia 1-18 bulan: bayi membutuhkan waktu tidur 12-14 jam sehari termasuk tidur siang.
Baca Juga: 7 Gejala Baru Infeksi Covid-19 BN.1, Harus Diwaspadai Saat Nyeri Otot
* Usia 3-6 tahun: kebutuhan tidur yang sehat di usia anak menjelang masuk sekolah ini, mereka membutuhkan waktu untuk istirahat tidur 11-13 jam, termasuk tidur siang.* Usia 6-12 tahun: Anak usia sekolah ini memerlukan waktu tidur 10 jam.* Usia 12-18 tahun: menjelang remaja sampai remaja kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam.* Usia 18-40 tahun: orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.
Namun pada kenyataannya ada orang yang sulit untuk bangun dari tidur, dan ini tentu menjadi masalah juga.
Baca Juga: Segini Biaya Operasi Usus Buntu, Apakah Dicover BPJS Kesehatan?
Mereka yang kembali tidur setelah alaram berbunyi, menurut studi ilmiah bisa menjadi penanda kondisi kelelahan kronis.
Hal itu terungkap dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep.
Temuan studi juga mengungkap bahwa kaum hawa 50 persen lebih mungkin untuk tidur kembali dibandingkan pria.
Para peneliti dari University of Notre Dame di Amerika Serikat mengatakan kebiasaan menekan tombol alarm berbunyi adalah tanda kelelahan kronis.
Hasil itu didapat peneliti setelah mempelajari kondisi 450 orang peserta yang memiliki pekerjaan penuh waktu.