Caranya, rendam teh celup atau potongan jahe segar ke dalam air yang mendidih selama kurang lebih 5 menit. Minumlah selagi hangat.
2. Kunyit
Ramuan herbal untuk nyeri sendi dan sakit pinggang juga bisa dibuat dengan menggunakan kunyit.
Kurkumin pada kunyit mempunyai sifat anti inflamasi dan ini sudah sejak lama dimanfaatkan dalam pengobatan Ayurveda maupun Traditional Chinese Medicine (TCM).
Kunyit dipercaya mampu meringankan nyeri sendi dan sakit pinggang yang berkaitan dengan osteoarthritis, rheumatoid arthritis, hingga rematik.
Selain dicampurkan ke dalam masakkan, pemanfaatan kunyit juga bisa dilakukan dengan menjadikannya sebagai teh.
Penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk mengetahui keamanan dan efektivitas dari kunyit. Bagi orang dewasa, ramuan ini terbilang aman, tapi tidak diperbolehkan dalam dosis besar atau pun penggunaan jangka panjang.
3. Lada hitam
Melansir Everyday Health, lada hitam dapat digunakan untuk mengobati nyeri sendi maupun sakit pinggang yang mendadak kambuh.
Ini karena di lada hitam terdapat senyawa aktif bernama piperine, serta mempunyai efek antioksidan, antimikroba, anti-inflamasi, dan gastro-protektif.
Studi yang diterbitkan di European Journal of Pharmacology pada September 2018, menunjukkan pemberian asam piperat mempunyai efek anti-inflamasi.
Selain itu, juga dapat menghambat terjadinya pembengkakan dan produksi sitokin pada hewan penelitian.
Penelitian lain dalam jurnal Arthritis Research & Therapy, juga menjelaskan piperin dapat meredakan peradangan, nyeri, maupun gejala radang sendi yang lainnya. (*)
Baca Juga: Hindari 5 Makanan Berikut, Bila Tak Ingin Merasakan Nyeri Sendi