Begadang membuat tubuh terus terjaga, meskipun jam biologis sudah menunjukkan waktunya untuk tidur.
Melansir Yankes.kemkes.go.id, efek samping begadang bagi tubuh meliputi:
1. Gula darah naik
Kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi, menyebabkan tubuh mengalami stres dan ini bisa berdampak pada kadar gula darah.
Akibatnya, gula darah bisa melonjak ini meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesehatan pada ginjal dan jantung.
2. Obesitas
Saat begadang, tak jarang orang akan melakukannya sambil makan dan ini dapat membuat pola makan menjadi buruk.
Apabila makanan yang dikonsumsi mempunyai kandungan lemak dan kalori yang tinggi, maka bisa mengarah terjadinya kegemukan yang bisa berujung pada penyakit kronis.
3. Konsentrasi menurun
Begadang membuat kemampuan otak menurun, yang menyebabkan sulit untuk berkonsentrasi, berkurangnya kreativitas, dan tidak bisa menyelesaikan masalah.
4. Sistem imun terganggu
Jika sering melakukannya, lama-kelamaan sistem imun menurun dan tubuh jadi akan lebih mudah jatuh sakit.
Pasalnya, kebiasaan ini membuat tubuh tidak beristirahat dengan cukup dan sirkulasi sel darah putih terganggu.
Ketika ada virus ataupun bakteri yang masuk, maka sel darah putih kurang bisa melawannya dan terjadilah penyakit infeksi.
Itulah beberapa efek samping yang buruk jika sering makan mi instan dan begadang, yang diduga menjadi penyebab kematian seorang mahasiswa UNNES. (*)