GridHEALTH.id - Nyeri sendi menimbulkan rasa sakit yang awalnya tumpul dan lama-kelamaan bisa berubah menusuk.
Situasi ini sangat tidak nyaman karena seringnya terjadj secara tiba-tiba sehingga bisa mengganggu.
Sedihnya kambuhnya nyeri sendi bisa terjadi dimana saja, tanpa memandang tempat dan waktu.
Mengatasi Nyeri Sendi di Manapun
Lutut, telapak kaki, dan siku adalah titik persendian yang paling sering terasa nyeri.
Ketika mengalaminya, akan muncul gejala lain seperti pembengkakan, kemerahan, dan hangat saat disentuh.
Belum lagi titik-titik yang terdampak akan terasa kaku, sehingga sulit untuk digerakkan.
Jika gejala yang dirasakan masih tergolong ringan, jangan terlalu panik dan cobalah lakukan penanganan mandiri nyeri sendi di rumah.
1. Kompres
Melansir Mayo Clinic, ketika sendi terasa nyeri segera kompres hangat atau dingin.
Melakukannya akan mengurangi rasa nyeri untuk sementara waktu. Pastikan kain untuk kompres tidak terlalu panas, agar tak terluka.
Kompres hangat baiknya dilakukan hanya selama 20 menit saja dan tidak boleh lebih dari itu.
Sementara jika kompres dingin, bisa menggunakan es batu. Sehingga nyeri dan peradangan berkurang.
Tapi ingat, saat melakukannya es batu harus dibungkus dulu dengan kain supaya tidak merusak kulit.