Baca Juga: Pilihan Obat Nyeri Sendi Terbaik di Apotek, Lengkap dengan Efek Sampingnya
2. Pijat
Penanganan mandiri nyeri sendi yang selanjutnya adalah dengan memijat area yang sakit.
Memijat dapat mengurangi rasa nyeri dan kekakuan untuk sementara. Pijat perlahan, agar tidak berakhir dengan cedera yang lebih serius.
3. Istirahat yang cukup
Mengutip WebMD, mengatasi nyeri sendi di rumah juga bisa dengan beristirahat yang cukup.
Cara ini juga bisa dilakukan untuk mencegah kekambuhan. Biasakan untuk tidur pada waktu yang sama setiap harinya.
Hindari hal-hal yang bisa mengganggu seperti televisi atau bermain ponsel. Jika nyeri sangat mengganggu, bisa letakkan bantal di bawah bagian tubuh yang sakit.
Kapan harus ke dokter?
Penanganan mandiri nyeri sendi sudah tidak berlaku lagi, jika kondisi tak kunjung membaik setelah lakukan tiga hal tersebut.
Apalagi jika setelah melakukannya, nyeri sendi terus terasa lebih dari tiga hari.
Selain itu, juga menyadari nyeri persendian yang sering kambuh hanya dalam rentang waktu satu bulan.
Sejumlah pemeriksaan mungkin akan dilakukan untuk memastikan penyebab dan metode penanganan yang tepat.
Pemeriksaan penunjang yang dilakukan yakni tes darah, menganalisis cairan pada persendian, foto rontgen, hingga pemindaian menggunakan CT scan atau MRI.
Diagnosis cepat dan tepat akan mempercepat proses penyembuhan, serta bisa mencegah kekambuhan.(*)
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Kaya Vitamin D untuk Atasi Nyeri Sendi