GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi tidak bis adibiarkan, segera atasi untuk menghindari komplikasi. Cara menurunkannya bisa dengan daun bawang, ikhtiar alami tanpa risiko.
Kolesterol tinggi di Indonesia jumlahnya cukup memprihatikan. Ini artinya banyak sekali jumlah penderita kolesterol tinggi di Indonesia.
Asal tahu saja, di Indonesia, penderita kolesterol mencapai 28%.
Lebih mengejutkan lagi, ternyata 7,9% orang di dunia meninggal akibat penyakit ini.
Padahal kolesterol tinggi bisa menimpulkan komplikasi yang berat hingga mematikan.
Baca Juga: Adik Rano Karno Pilih Amputasi Kakinya, Konsekwensi Gaya Hidup Masa Muda, Dirinya Merasa Bersalah
Kolesterol dalam Tubuh
Kolesterol adalah zat berlemak dan berlemak yang mengalir melalui darah dan penting untuk banyak fungsi dalam tubuh, termasuk membantu membuat hormon, membantu membuat vitamin D, dan membangun membran sel.
Kolesterol diperoleh dari produk hewani yang kita makan. Itu juga diproduksi di organ hati kita. Hati dapat membuat semua kolesterol yang dibutuhkan tubuh.
Kadar kolesterol yang direkomendasikan adalah:
- Kolesterol total: Kurang dari 170 mg/dL (9,4 mmol/L)
Baca Juga: Langkah Mendeteksi Usus Buntu Sendiri, Bisa dengan Menekukkan Kaki?
- Kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL): Kurang dari 100 mg/dL (5,55 mmol/L)
- Kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL): Lebih dari 45 mg/dL (2,5 mmol/L)
Ketika seseorang memiliki kolesterol tinggi, mereka memiliki terlalu banyak kolesterol LDL dan/atau tidak cukup kolesterol HDL.
Kolesterol LDL dikenal sebagai kolesterol "jahat". Terlalu banyak LDL dalam aliran darah menumpuk di arteri, mengeraskan dan menyumbatnya.
Ini mempersulit jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan meningkatkan kemungkinan serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Air Minum Berkualitas, Bagian Penting Untuk Menjaga Kesehatan
Sedangkan Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol "baik".
Ini membantu menyerap dan membuang kolesterol LDL dari darah dengan membawanya kembali ke hati dan membuangnya dari tubuh. Ini bermanfaat untuk memiliki tingkat HDL yang tinggi.
Daun Bawang Mengatasi Kolesterol Tinggi
Karenanya jika mengalami kolesterol tinggi harus segera diturunkan.
Maksudnya kadar kolesterol dalam darah harus diturunkan hingga ambang batas normal.
cara menurunkan kolesterol tinggi tidak bisa hanya dengan olahraga dan pola makan, tapi juga harus dengan obat yang didapatkan setelah dokter memeriksa kondisi fisik dan kolesterol kita.
Baca Juga: Ambeien Sangat Mengganggu, Bisakah Sembuh Sendiri Tanpa Obat?
Selain dengan obat, upaya lain yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi daun bawang.
Tahukah, kandungan serat yang ada di dalam daun bawang ternyata bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
Hal tersebut juga sudah terbukti dari adanya penelitian yang telah dilakukan pada 2019.
Hasil dari penelitian tersebut menjelaskan jika kadar kolesterol LDL bisa turun jika rutin mengkonsumsi makanan berserat, salah satunya adalah bawang daun.
Tak hanya itu saja, pasalnya penggunaan daun bawang juga bisa membantu mengurangi dosis penggunaan obat statin sekaligus dengan efek samping penggunaannya.
Baca Juga: Sama-sama Gatal, Perbedaan Kudis dan Kurap Bisa Dilihat dari 3 Hal Ini
Manfaat daun bawang dapat diperoleh dengan mengonsumsi secara mentah atau masak.
Namun, pastikan untuk mencuci daun bawang sebelum mengolah atau mengonsumsinya.
Jika tak ingin mengonsumsi secara langsung, bisa menambahkan daun bawang dalam makanan sehat seperti salad.
Selain mengonsumsi daun bawang, jangan lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan, agar kesehatan tetap terjaga.
Daun bawang pun bisa mencegah kolesterol tinggi.(*)
Baca Juga: Bahaya Begadang Bagi Perempuan, Gangguan Mental Sampai Susah Hamil