GridHEALTH.id - Walau hari Natal telah lewat, namun hingga saat ini perayaan natal masih berlangsung di keluarga masing-masing umat nasrani hingga pergantian tahun tiba.
Nah, selama perayaan Natal hingga tahun baru harus waspada, sebab mau tidak mau kita akan disajikan aneka menu makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
Tahu dong, kolesterol merupakan senyawa lemak menyerupai lilin. Ada beberapa penyakit yang bisa timbul akibat tingginya kolesterol, seperti jantung, penyumbatan pembuluh darah, dan strok.
Jadi bukannya tidak boleh menyantap aneka makanan di bawah ini, yang tinggi kolesterol dan umum tersaji selama perayaan Natal dan tahun baru, tapi tidak boleh berlebihan menyantapnya.
Kecuali untuk lansia dan mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung, hipertensi, dan kolesterol tinggi, juga gemuk, baiknya hindari.
Baca Juga: Gatal Tak Tertahankan, Berapa Lama Waktu Menghilangkan Kurap di Kulit?
1. Makanan cepat saji
Melansir My Food Data, makanan cepat saji, seperti hamburger, hot dog, dan pizza dapat mengandung 465 mg kolesterol per pesanan atau per saji yang merupakan 155 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.Sementara, dalam 100 gram bahan makanan cepat saji saja, dapat menyediakan 173 mg kolesterol atau 58 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.
2. Daging ayam yang berlemak
Daging ayam yang berlemak, seperti pada bagian paha ayam dan sayap ayam dapat menyediakan kandungan kolesterol yang cukup tinggi.Misalnya saja, dalam 100 gram bahan paha ayam, terkandung 127 mg kolesterol atau 42 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.Sedangkan dalam satu buah sayap ayam, bisa menyediakan 40 persen jumlah kolesterol harian.
Baca Juga: Tips Mengetahui produk Makanan dan Minuman Rusak, Kadaluarsa, dan Layak Dibeli
Maka dari itu, konsumsi daging ayam berlemak perlu dibatasi meski termasuk sumber protein yang baik.
3. Babi Panggang
Menu babi panggang memang dikenal lezat karena cita rasa daging babi yang gurih dan kaya lemak. Sayangnya, babi panggang juga termasuk makanan khas Natal yang tinggi kolesterol.