Mengatasi Nyeri Sendi Bahu di Rumah
Untungnya saja, ada beberapa cara yang bisa dilakukan sendiri di rumah untuk mengurangi nyeri pada bahu.
Baca Juga: Cegah Nyeri Sendi Kambuh, Ini Rekomendasi Vitamin Tulang dan Sendi
Dilansir dari Penn Medicine, pengobatan rumahan nyeri sendi bahu di antaranya berikut:
1. Letakkan es yang telah dibungkus dengan handuk, kain, atau cold pack ke bahu yang nyeri selama 15 menit.
Ingat, jangan tempelkan langsung es ke kulit karena akan menyebabkan terjadinya radang dingin.
Agar bisa membaik lebih cepat, lakukan ini 3-4 kali selama dua hari selama 2-3 hari berturut-turut.
Baca Juga: Nyeri Sendi di Jari Tangan, Ketahui Penyebab dan Cara Mengobatinya
2. Istirahatkan bahu selama beberapa hari, jangan mengangkat beban berat terlebih dahulu.
3. Kembali melakukan aktivitas normal secara perlahan. Seorang terapis fisik dapat membantu melakukan hal ini dengan aman
4. Minum ibuprofen atau acetaminophen, untuk membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.
Itu merupakan cara-cara yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi nyeri sendi bahu.
Namun, jika nyeri bahu diikuti dengan demam dan kemerahan, serta rasa sakitnya tidak hilang lebih dari 2 minggu setelah pengobatan rumahan, maka harus segera ke dokter.
Hal yang sama juga harus dilakukan bila menyadari bahu sulit digerakkan dan terdapat lebam merah atau biru di sekitarnya. (*)
Baca Juga: Perbedaan Nyeri Sendi dan Radang Sendi, Sekilas Mirip Tapi Berbeda