GridHEALTH.id - Para pria sebaiknya mengurangi konsumsi makanan dan minuman berikut karena dapat membuat alat vital loyo di ranjang.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari, berpengaruh terhadap kondisi kesehatan tubuh, termasuk produksi hormon.
Beberapa jenis makanan atau minuman, tanpa sadar memengaruhi produksi hormon testoteron yang lebih rendah.
Rendahnya testerone, akan membuat seorang pria tidak bergairah dan bahkan menyebabkan disfungsi ereksi.
Mengutip Mayo Clinic, disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan penis untuk tetap ereksi dalam waktu yang lama.
Jika ini dibiarkan terus-menerus, maka akan membuat stres, menurunkan rasa percaya diri, hingga menimbulkan masalah dengan pasangan.
Apabila tidak ingin hal tersebut terjadi, hindari minuman dan makanan penyebab disfungsi ereksi berikut ini.
1. Kacang kedelai
Dilansir dari Ben's Natural Health, makanan yang sebaiknya dihindari oleh pria adalah yang terbuat dari kacang kedelai.
Pasalnya, makanan yang dibuat dari kacang kedelai cenderung meningkatkan hormon estrogen, hormon wanita. Padahal, pada pria kadar estrogen dan testosteron sebaiknya seimbang.
Namun, ada pengecualian bagi produk yang dibuat dari kacang kedelai yang sudah difermentasi secara alami sebelumnya.
2. Produk susu tinggi lemak
Makanan dan minuman yang terbuat dari susu, termasuk dalam jenis yang perlu dihindari, terutama yang tinggi akan kandungan lemak jenuh.
Baca Juga: Waspada, Penyebab Kutil Kelamin Pria yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Kadar lemak jenuh yang tinggi dapat menyebabkan terjadinya penyumbatan pada arteri, yang dapat memengaruhi aliran darah ke penis.
Tak hanya itu, sapi-sapi perah juga mungkin diberi antibiotik agar mereka tidak sakit. Residunya dapat ditemukan di produk olahannya, yang bisa berdampak negatif pada prostat, sehingga terjadilah disfungsi ereksi.
3. Daging merah
Daging merah mengandung lemak hewani yang tinggi dan ini bertanggung jawab atas kerusakan pada arteri, sehingga berisiko memicu terjadinya penyakit jantung dan disfungsi ereksi.
Untuk tetap bisa memenuhi kebutuhan lemak, cobalah pilih daging merah dari hewan ternak yang sepenuhnya diberikan makan rumput.
Daging dari hewan ini mengandung lemak yang lebih sehat seperti asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung dan juga asam linoleat terkonjugasi, lemak yang terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
4. Makanan manis
Melansir Medical News Today, makanan yang tinggi gula juga termasuk dalam makanan yang kurang baik untuk organ vital pria.
Sering mengonsumsi makanan yang tinggi gula akan menyebabkan berat badan dan indeks massa tubuh naik.
Tingginya indeks massa tubuh, pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya disfungsi ereksi, sehingga penis cenderung lemah.
5. Minuman beralkohol
Jarang disadari, tapi alkohol dapat memengaruhi kesehatan seksual seseorang. Sekitar 72% pria yang sering mengonsumsi alkohol mengalami setidaknya satu masalah seksual.
Misalnya ejakulasi dini (ED), gairah seksual yang rendah, atau bahkan mengalami ketidakmampuan untuk ereksi.
Konsumsi alkohol yang berlebihan juga akan mengurangi aliran darah ke penis, sehingga pria sulit mengalami ereksi. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Penis Kecil yang Keberhasilannya Besar, Ini Caranya