Lelah Tak Kunjung Hilang Bisa Jadi Gejala Darah Rendah, Coba 7 Pilihan Buah Ini

GridHealth.id - Hipotensi atau tekanan darah rendah juga sama bahayanya dengan darah tinggi jika tak ditangani dengan baik.

Tekanan darah rendah yang biasa disebut dengan darah rendah oleh kebanyakan orang, beberapa gejalanya memang tak begitu signifikan sehingga kerap kali dianggap tak memerlukan perawatan khusus.

Namun gejala seperti sakit kepala yang tak kunjung hilang hingga kelelahan berkepanjangan tentu tak bisa dibiarkan.

Bagi beberapa orang kasus darah rendah yang parah bisa menyebabkan mual, muntah, pandangan blur, hingga kehilangan kesadaran.

Seperti diketahui, tekanan darah yang normal adalah 130/80 mmHg (sitolik/diastolik), lalu yang masuk ke dalam tekanan darah rendah adalah 90/60 mmHg atau dibawahnya.

Penyababnya bisa banyak faktor bahkan multi faktor. Bisa karena makanan, juga, lo.

Baca Juga: Selama 4 Tahun Melawan Ganasnya Sel Kanker, Anak Denada Sudah Sembuh, Bisakah Pasien Kanker Darah Sembuh Total?

Maka dari itu untuk kita yang punya riwayat darah rendah perlu manajemen hidup yang tepat. Supaya sebab gejala darah rendah tidak memengaruhi aktivitas sehari-hari.

Untuk bisa menjaga tekanan darah agar tetap normal, kita bisa mengonsumsi beberapa buah-buahan ini setiap harinya.

1. Jeruk dan lemon

Dua buah yang datang dari keluarga sitrus ini kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.

Buah ini juga kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga tekanan darah pun tetap terkendali.

Baca Juga: Imbas KDRT Ferry Irawan, Venna Melinda Mengaku Tak Bisa Tidur 3 Hari, Bagaimana Memulihkan Cedera Tulang Rusuk?

2. Jeruk bali

Satu lagi dari keluarga sitrus yang bisa membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Jeruk besar yang satu ini mengandung vitamin C dan potasium yang tinggi dan itu sangat penting untuk tekanan darah ideal.

Antioksidan di dalamnya juga bisa membantu kita menjaga kesehatan.

3. Kurma

Buah kecil yang satu ini mengandung kalium yang merupakan mineral penting dalam membantu menjaga kadar natrium dalam tubuh.

Kadar natrium yang cukup di dalam tubuh bisa mengontrol tekanan darah dengan baik.

4. Avocad

Baca Juga: Sering Pusing Bisa Jadi Darah Rendah, 3 Obat Alami Ini Bisa Membantu Redakan Efek Sampingnya

Sering dijadikan buah untuk diet, siapa sangka avocad atau yang biasa ditulis alpukat, juga jadi sumber nutrisi dan vitamin yang sangat baik.

Mengandung folat, alpukat memiliki peran penting dalam menjaga rekanan darah.

Selain itu potasium, Vitamin K dan C di dalamnya juga baik untuk kesehatan jantung.

5. Pepaya

Buah yang biasa dikaitkan dengan sistem pencernaan ini mengandung nutrisi yang tinggi folat, vitamin C, potasium, dan antioksidan seperti karotenoid.

Dengan nutrisi di atas mereka bisa membantu mengeloka tekanan darah dengan baik.

6. Mangga

Buah yang rasanya kadang asam dan manis ini merupakan sumber serat dan beta karoten.

Baca Juga: 9 Cara Cepat Menghilangkan Benjolan Ambeien yang Menyakitkan di Rumah

Dua kandungan itu sangat baik untuk menjaga tekanan darah di tubuh.

7. Persik

Meski agak sulit mendapatkannya, persik merupakan sumber potasium yang sangat baik.

Buah manis asam ini bisa membantu mengatur detak jantung, meningkatkan aliran darah sehingga tekanan darah pun tetap sehat.

Mengandung kalium, persik juga bisa membantu mengatur kadar natrium dalam tubuh yang berperan untuk mengontrol tekanan darah.

Nah itu dia buah untuk penyandang darah rendah, selamat mencoba!(*)

Baca Juga: Nangis Tanpa Henti, Ibunda Ferry Irawan Dikabarkan Mengalami Pembuluh Darah Pecah di Mata, Bagaimana Cara Menanganinya?