Energi bar juga sering dipasarkan sebagai camilan yang sehat dan nyaman.
Akan tetapi, banyak jenisnya yang tinggi gula dan kalori.
Baca Juga: Ganggu Percaya Diri, Berapa Lama Panu Bisa Hilang? Inilah Jawabannya
Penting untuk memilih energi bar yang dibuat dari biji-bijian utuh dan memiliki kandungan gula yang lebih rendah.
Lagi, bagi, kita sebagai konsumen harus rajin cek lanel pada kemasan.
Sereal bar
Sereal merupakan sumber nutrisi yang buruk karena mengandung banyak gula.
Meskipun sereal gandum belum tentu menimbulkan kerusakan nutrisi, bamun sebaiknya menghindari sereal batangan.
Pasalnya, sereal bar mengandung lebih banyak gula daripada serat yang dijanjikan.
Baca Juga: UNICEF: 9 dari 10 Anak Indonesia Kekurangan Nutrisi, Stunting?
Yogurt
Umumnya yogurt kemasan yang dijuak mengandung tinggi gula dan lemak, apalagi yang yang mengandung rasa ini dan itu.
Bahkan disebutkan yogurt mengandung banyak gula, sering kali lebih banyak daripada permen dan es krim biasa.
Jadi kembali lagi baca lebel pada kemasan sebelum membeli yogurt, Pilih yang plain, dan free gula. Pilih yang benar-benar yogurt murni, tanpa tambahan ini dan itu, apalagi perasa buatan yang manis.(*)
Baca Juga: Lelah Tak Kunjung Hilang Bisa Jadi Gejala Darah Rendah, Coba 7 Pilihan Buah Ini
