Itu sebabnya, kita harus bisa membedakan makanan yang dinilai sehat namun ternyata tidak baik bagi kesehatan.
Untuk lebih jelasnya, berikut uraian satu persatu mengenai menu sarapan favorit yang nyatanya tidak sehat jika dikonsumsi terlalau sering dan rutin.
Buah Kering
Buah kering ternyata bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan karena tinggi gula.
Daripada beralih ke buah kering, sebaiknya pilih buah utuh dengan rasa manis dan enak, seperti apel, pisang dan kismis.
Granola
Granola menjadi jenis biji-bijian yang sering dipasarkan sebagai pilihan yang sehat.
Baca Juga: Lebih Waspada, Inilah Jenis Makanan Pantangan Asam Urat Selain Daging
Tapi tahu kah, sebagian granola yang dipasarkan justru mengandung banyak gula dan lemak tidak sehat.
Itu sebabnya penting untuk membaca label dan memilih granola yang lebih rendah gula, yang juga dibuat dari biji-bijian dan lemak sehat.
Pilih granola yang bebas gula dan lemak atau paling tidak sangat sedikit kandungan gula dan lemaknya.
Energi bar