"Ketika tubuh kita masuk ke mode kelaparan, metabolisme akan semkin melambat dan membuat tubuh menghemat energi, dan pada akhirnya tubuh menyimpan banyak lemak," ujar Kristina Alai selaku pelatih pribadi The Bay Club Company.
Manusia disarankan untuk tidak memotong lebih dari 500 kalori dari kebutuhan kalori hariannya.
Diet yang sehat hanya memotong 500 kalori dari kebutuhan harian dan disandingi dengan olahraga.
3. Dehidrasi
Mengurangi air memang bisa menurunkan berat badan, namun ada efek sampingnya.
"Diet rendah karbohidrat atau tanpa karbohidrat bisa membantu orang kehilangan banyak berat air," ujar Taub-Dix.
Sehingga tak heran jika diet ketogenik bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun masalahnya, kehilangan air di dalam tubuh bisa menyebabkan dehidrasi.
Dan dehidrasi bisa menyebabkan sembelit, sakit kepala, kram otot, dan energi rendah.
Pastikan diet yang dipilih tidak membuat tubuh kehilangan banyak air.(*)
Baca Juga: Padahal Baru Melahirkan, Khloe Kardashian Bisa Pangkas Berat Badan Sebanyak 27Kg, Ini Caranya