GridHealth.id - Pusing saat puasa awal Ramadan merupakan kondisi yang sangat umum dan normal bagi sebagian orang.
Sebab tubuh kembali membutuhkan adaptasi untuk bisa berpuasa selama belasan jam.
Seperti diketahui, Bulan Ramadan 2023 sudah ditetapkan akan jatuh pada pertengahan bulan Maret atau lebih.
Berarti sebelum waktunya datang, umat Islam diharapkan bisa mulai mengubah pola hidup agar lebih memudahkan dalam menjalankan puasa.
Salah satunya adalah belajar untuk terbiasa merubah jam makan agar tubuh tidak kaget lagi saat harus berpuasa selama belasan jam.
Terlepas dari itu semua, pusing rupanya sudah jadi salah satu respon tubuh beberapa orang saat puasa dimulai.
Baca Juga: Jangan Sampai Sering Terjadi, Inilah Tips untuk Mengatasi Maag Kambuh Saat Puasa
Biasanya pusing ringan disebabkan karena tubuh yang 'kaget'tidak diberikan makanan atau minuman selama 16 jam atau lebih.
Secara medis, tidak adanya makanan atau minuman yang masuk ke tubuh bisa membuat seseorang dehidrasi ataupun gula darah rendah (hipoglikemia).
Sehingga tak heran jika pusing melanda di awal-awal puasa untuk penyesuaian kembali.
Namun biasanya, pusing yang dirasakan bisa hilang dalam waktu maksimal 72 jam terutama setelah kita konsumsi makanan atau minuman, bila perlu diskusikan dengan dokter untuk mendapatkan obat tertentu.
Lalu apakah ada cara mencegahnya?
Pada bulan puasa, kita diminta untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang bisa membuat tubuh bertahan selama belasan jam berpuasa, selain itu ada juga beberapa hal yang penting untuk dihindari, seperti: